===產氣食物===

包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麵包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等。<ref>[https://www.commonhealth.com.tw/article/78861?rec=ch-i2i-2-visitor&from_area=area06&from_id=article-63463&from_index=1 產氣、消氣食物]，脹氣-康健雜誌</ref>

===消氣食物===