控制三酸甘油酯最主要的方法，就是健康的飲食和規律的運動。

過重的人減掉 2.5~4.5 公斤就足以降低三酸甘油酯。

過多的卡路里會轉變為三酸甘油酯，並以脂肪的形式儲存於體內。因此減少卡路里，就能減少三酸甘油酯。