===紅火龍果香蕉藍莓牛奶===[[File:紅 龍08龍09.webpjpg|400px|缩略图|右| 紅 火龍果 冰淇淋香蕉藍莓牛奶[https://cookpadicook.com/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9Crecipes/15011227- 347872 照片來自]]]=== 紅肉 火龍果 冰淇淋=== ↠甜菜紅素含量最多的食物 ↠有降血壓、抗氧化、消火氣 ↠改善便秘

*預備食材 4 份量 1 人份 優格400克 食材 紅火龍果半個 煉乳150ml 香蕉1條 火龍果100克藍莓10g 牛奶250ml 乳酪(yogurt )2湯匙 水50ml