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炒豆干
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4、预防骨质疏松
豆干中含有丰富的微量元素钙，还含有一些能促进钙吸收的林雨欣，这些营养成分被人体吸收以后，能促进骨骼发育，也能提高骨骼韧性和骨骼密度，能预防骨质疏松，也能减少多种骨关节疾病发生。但平时大家吃豆干时，也要注意，豆干中含有大量的嘌呤，那些患有痛风或者高尿酸症的人群是不适合吃豆干儿的，不然会让痛风症状加重。 <ref>[https://z.xiziwang.ne豆干的功效与作用] </ref>
[[File:炒豆干1.jpg|thumb|right| [http://www.tfysw.com/2015/0118/81612.html 原图链接] [https://image.so.com/view?q=%E7%82%92%E8%B1%86%E8%85%90%E5%B9%B2&src=tab_www&correct=%E7%82%92%E8%B1%86%E8%85%90%E5%B9%B2&ancestor=list&cmsid=09a617e127e1efc842687f38a5bb3e78&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=0&crn=0&bxn=11&fsn=71&cuben=0&pornn=0&adstar=0&clw=249#id 图片来源于360图片] ]]
== 用料 ==