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这9个动作天天练，全身经络都疏通了

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===抬：抬小腿，血流畅===

[[File:抬小腿图.gif|260px|缩略图|右|抬小腿图]]

[https://www.mp.weixin.qq.com/s/gxUydVwApZn4aefiubsB4g 原圖鏈結]]]

<p style="text-indent:2em;"> 在忙碌的工作和生活中，利用办公、乘车、休闲聊天、看电视等“碎片时间”锻炼，对保健也功不可没。

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取自 "https://factpedia.org/wiki/Special:移动版差异/1332041"