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零基礎練瑜伽

零基礎練瑜伽

來自 網絡 的圖片

一、感受瑜伽:什麼是瑜伽,瑜伽分支,練習瑜伽注意事項。

二、入門瑜伽:初學者必學呼吸法,瑜伽基礎坐姿,熱身動作,瑜伽手印。以及適合初級者的瑜伽體式簡析。

三、調理瑜伽:解壓、養顏、調理各種疾病。

四、塑形瑜伽:臉部、腰部、腿部、臀部塑形方法。

五、樂活瑜伽:周一至周日瑜伽套系。

▲化妝基礎知識部分包含基礎底妝、基礎眼妝、基礎腮紅&唇妝,該部分集合了作者的許多獨家化妝技巧,如如何使皮膚呈現蜂蜜般的光澤,如何征服粉刺等,還全面介紹了眼影眼線腮紅的數十種畫法。

▲用化妝來整容包含眼部、鼻樑、唇部、輪廓整容式化妝,教讀者了解自身的優缺點後來化妝,如何打造臥蠶,如何提升眼角,如何增加雙眼皮度,如何使鼻頭變短,如何豐唇等,許許多多整容手術中的名稱用化妝也可以來彌補。

▲整體妝容則介紹了二十餘款不同類型的妝容,根據難易度來劃分,步驟圖拍攝詳細,不會化妝的初學者也能零失敗。

目錄

基本內容

書名:零基礎練瑜伽

出版社:華夏出版社

頁數:207頁

開本:16

品牌:青島出版社

作者:彩娜斯

出版日期:2014年6月1日

語種:簡體中文

ISBN:9787555204763

類型:時尚

內容簡介

選取瑜伽初學者最需要學會的十幾種體式,除了有詳細步驟圖參考,還可以通過二維碼觀看視頻學習,直觀明了,一學就會。 本書介紹整體全面:基本體式學習後,後面按照功能性劃分,介紹了調理瑜伽(解壓、養顏、調養疾病)、塑形瑜伽(各個部位局部瘦身)、樂活瑜伽(一周七天不同瑜伽套系)。[1]

參考文獻