跳舞毯
跳舞毯是一项有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，适合室内锻炼。跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时，听着音乐，看屏幕画面的下方，会不断出现上、下、左、右的箭头，只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置，玩家用脚踩对应踏板即可。
例如箭头向左，则踩左方踏板，如此类推地跟着跳，如果踩到踏板和箭头提示的不一样，屏幕就会出现MISS字样。如果你正确地输入了指令，便能够得到"perfect”的字样。
目录
种类
跳舞毯的主要几种分类
（1）薄毯
这种毯子的表面是磨砂防滑面，底面是PVC材料（即聚氯乙烯，它是世界上产量最大的塑料产品之一），整个毯子的厚度在3mm左右，可以说很薄，而且底面容易被磨破，芯片的支持度一般。但是价格很便宜，所以很多买家为之心动，但真正买的较少
（2）厚毯（又称加厚毯）
这种毯子的表面也是磨砂防滑面，但底面一般是黑色高泡棉（就和咱买的那种可拆拼的泡沫垫差不多），整个毯子的厚度在5mm～7mm不等，其实这个厚度也是很薄的，但是因为和薄毯相比厚度增加了不少，所以常被卖家称为加厚毯。这种毯子的芯片对一般的电脑主板支持度都很好 ，但是对部分品牌机的部分型号支持度略差。价格一般从65～85不等，属于价格适中型，性价比较高，是买家常选择的一款 。
（3）超厚毯（又称世界上最厚的跳舞毯）
这种毯子的表面同样是磨砂防滑面，底面是黑色高泡棉，但是表面和底面之间由拉链连接，中间夹层为厚度约3cm左右的高弹珍珠棉。这种毯子的芯片一般采用的都是最新研发的芯片，不会出现不识别现象（比较烂的D版系统除外），支持度最好。但是价格相对比较高，一般从115～145不等，属于豪华型。但是由于3cm高弹珍珠棉的弹性非常好，所以这款毯子是跳起来最舒适的一款，而且适合住楼的JMS使用，绝对不会影响到楼下住户的正常起居。这款跳舞毯的选购人群一般是玩过厚毯的玩家，认识到了超厚毯的优势，低价卖了自己二手的厚毯以后，再买超厚的回去享受。当然，也有些买家是一步到位的 。
值得注意的是，跳舞毯的毯面不光有厚度和质感的区别，还有很多附加的功能性，比如在脚步的按键部位增加立体的按摩点，箭头的地方增加灯光效果。
通过以上分析，如果您对您的机器有信心，又不想花太多钱，只是打算买个随便玩玩，你就可以选薄毯但是要作好思想准备哦 。如果您想买个中等的，想疯玩个1年半载，您就可以选择厚毯。如果您天生就是游戏爱好者或者舞蹈爱好者，追求游戏中的高品质享受，而且不想再换来换去一步到位，那您就可以直接购买超厚毯。大家可以结合自己的情况，选择合适自己的跳舞毯，我们常说，什么东西都没有好不好一说，只有合适不合适。再插一句，所有的USB跳舞毯的舞曲都可以从网上免费下载到，所以舞曲是可以无限升级的。
跳舞毯的主要几种形式
接电视式
这种跳舞毯以前大都是音频、视频三接头的，一般来说黄色是视频线，白色是左声道音频线，红色是右声道音频线。高清跳舞毯普遍采用HDMI高清接口，画面清晰度和音频质量都大幅提升。跳舞毯一般由4节5号或7号电池供电，在跳舞毯的前部有开关和指示灯。把插头接到电视相应的接口上，切换到对应的视频模式，开启跳舞毯，就出现游戏画面了。接电视的跳舞毯一般没有超厚毯，只有薄毯和厚毯两种。与接电脑的跳舞毯不同，这种跳舞毯的游戏和所有舞曲都是由跳舞毯内置的芯片来计算完成的 ，所以整体的体验都在开发者的控制范围之内，不会出现不兼容或者卡顿的情况，体检相对连接电脑的跳舞毯会更好。而且随着大屏电视的普及，已经是跳舞毯市场的主流产品形式。
接电脑式
这种跳舞毯是USB接口，任何USB接口的电脑都可以使用。但是由于跳舞毯的芯片不同，有些电脑会出现不识别的现象（注意，这里的不识别不是指不驱动）。导致这样的原因有两个，一个是有些电脑（尤其是品牌机）的主板有厂家设置的一些处理限制，所以会出现不识别的问题；还有就是D版或OEM版的2000/XP系统本身携带的驱动文件有问题。
两用式
这种跳舞毯即可以单独在电脑上使用，也可以单独在电视上使用。在电脑上使用时，用产品自带的光盘，将游戏安装到您的电脑上，接上跳舞毯，打开游戏，就可以玩了。在电视上使用时，将红黄白三根线接在电视机对应的三个AV接口上，打开跳舞毯电源，将电视用遥控器调到视频1或视频2 就会出现跳舞毯的画面了，然后按跳舞毯的提示就可以正常游戏了。
接VCD式
这种跳舞毯是先插到VCD/DVD上，然后再与电视链接。也是由4节5号或7号电池供电。这款毯子主要靠内置芯片运算游戏，VCD/DVD读取舞曲，一般也只有薄毯和厚毯两种。舞曲不能从网上下载，只能购买相应的VCD光盘。VCD/DVD跳舞毯系列中有一种带沙锤的六键跳舞毯，跳起来是“手舞足蹈”的，个人认为不错。有喜欢的JMS可以考虑这种毯子 。
PS/PS2
准确的说这款毯子并不是跳舞毯，一般有功夫毯和足球毯两种类型，对应支持PS/PS2的拳击格斗游戏和足球游戏。这款毯子的主要原理是利用感光元件，所以造价比较高，价格比较昂贵，相对近1200块的PS2游戏机来说，绝对也不是一笔小数目 。
使用介绍
毯面介绍
毯面上四个箭头代表是个方向，SELECT（左上角）：表示选择。START（右上角）：表示开始。正中间为使用者的站立空间。其他方位为装饰位和辅助位，一般情况没有什么用途。（START正下方的键很重要接下来我们会介绍）
准备工作
1 、确保电源已经通电并开关已经打开（毯面上有一个开关，在毯面盒子的边上。），此时毯面上的灯会“亮”起接好音频、视频线。（黄色线为视频线，红色和白色为音频线）
2、电视调至AV模式（也就是看DVD和VCD的模式）
3、现在新款液晶电视有很多AV口，接到哪个AV口就调到哪个AV频道上。注意不能直接接到机顶盒。
使用方式
当完成了“准备工作”此时会进入跳舞毯的初始画面（有音乐有图象）。这个画面有两个图片，左边的是进入跳舞画面，右边的是进入游戏界面的。可以通过毯面上的左右键来选择。 那么我们如何进入跳舞画面呢？这个时候我们就要用到START正下方的键，按一下我们就可以进入跳舞的音乐选择界面，然后通过毯上的上下键选择您喜欢的歌曲。选择好后我们踩下STRAT键就可以开始了。
此时进入舞曲画面，舞曲的画面正上方有“上下左右”四个箭头，随着音乐的开始画面下方会有不同的箭头由下而上的移动。当移动的箭头与上方固定的箭头重合时，请踩脚下的与之相同的方向。此时代表一个跳舞动作的过程完成，而整个的舞曲过程就是由这样一个一个小的过程连续在一起而形成的。（另：GOOD表示刚好下方移动的箭头与上方固定的箭头重合时踩下了箭头。MISS表示下方移动的箭头与上方固定的箭头重合时你没有踩到或者踩歪了、踩错了。）
如果能连续踩中的话，屏幕上是会有显示的。
作用
跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量（卡），一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大100卡；当运动达到30分钟时，向身体消耗的热量才会有明显的增加（根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右；另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升）；如果这时你的身体还可以接着跳下去（脚部、肺和心脏没有明显难受感），在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量[1]（我的个人纪录是一小时1249卡，180的P，七级舞步）。
表演方式
以跳舞毯上人物的动作来作为一首歌的 FINISH，比普通的收招要来得潇洒。
在出现“←←←”这样的指令时以极快的速度用两脚交替完成。
在出现“↑→↓←”这样的指令时以走路的方式完成。
用一只脚的滑行来进行类似“↓→”和“←→”这种的指令输入，要点是滑行的速度要因不同的歌曲节奏而改变。
当像“←↓”这样的指令出现时用膝盖跪在地上同时完成两个符号的输入，虽然真的很酷，不过会很痛哦，要小心使用。
在某些歌曲的最后以倒立的方式完成“←→”指令的输入，一定会吓坏两旁的观众。
跳舞毯基本步法
关东步（此步法起源于日本关东）
方法是重心脚或比较不灵活的那只脚总是停留在某个箭头上，只使用比较灵活的那只脚踩踏板。
优点：命中率奇高，容易得到Combo，而且体力消耗也比较少。
缺点：“惯用脚”的疲劳度上升较快，舞姿相对起来也不太优美。
关西步（同理，此步法起源于日本关西）：方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在中心位置，利用小跳跃来增强跳舞时的节奏感。
优点：在音乐节拍慢的时候也能保持较强的节奏感和较高的命中率，舞姿看起来也相当有青春的气息。
缺点：连续的小跳跃要消耗很多的体力，而在箭头连续出现的时候容易出现失误。
自由步
舞步没有一定的规律，完全按照自己的意愿来进行。
优点：接近真正意义上的“跳舞”，舞姿亦比较华丽；加上是非限制性的步法，重心脚经常变换，所以跳起来的时候是不会太累的。
缺点：除了命中率不高外，下脚的位置选择不好的话动作可能会比较散乱，其后果轻则引来在场观众的倒彩，严重者请小心迎面飞来的投掷物。
十字游走
这是经典“关东步”的改进版，方法是把踩完箭头的脚停在刚才的箭头上，用另外一只脚踩下一个箭头，如此循环下去（关键是换脚的时候位置要选择好）。
优点很明显，这是很COOL的步法，在游戏中心里一展风采的玩家大都使用这种步法。因为跳法有演出感，而且由于跳跃的动作极少，给人以潇洒自如的感觉，同时又能够节省体力，如果熟练了之后，命中率也不差。缺点还是那句“换脚的时候位置要选择好”，不然的话动作会很难看，演砸了只能怪自己。
相关注意
检测方法
电视跳舞毯检测
将电视跳舞毯的黄（视频）、白（音频）、红（音频）三根AV线和电视机的颜色对应的AV接口对接上，然后再将跳舞毯电源插上，并打开跳舞毯上的电源开关，电视调至AV频道后画面和声音都出现了，表示跳舞毯良好。
电脑跳舞毯检测
将电脑跳舞毯的USB接口连上电脑，点击电脑左下角的”开始”—”设置”—”控制面版”。
进入电脑的控制面板，找到”游戏控制器”进入游戏控制器，就会看到如下画面：系统提示找到USB GAMEPAD即跳舞毯了(注意有时候系统会提示找不到硬件，拔下重插就好了。)
点击“属性”选项会出现按键检测画面，然后踩踩你的跳舞毯进行检测。当我们踩到上键位时，检测画面会有相应的显示。这十个键位在踩下去的时候每个键位所对应的测试里的数字应该变为亮红色,如果一切正常那么就会有相应的显示。
市场上主要的跳舞毯品牌
1.瘦身男女
2.舞霸王
3.康丽
4.茗邦
5.全舞行
6.舞状元
歌曲选择
跳舞毯歌曲顾名思义，就是在玩跳舞毯的时候所播放的歌曲，所用原理基本和跳舞机相类似，跳舞机舞曲又称为DanceDanceRevolution Dance（简称DDR Dance），以轻松愉快的节拍随着DDR游戏的推广而风靡全球。
在20世纪90年代末期欧陆舞曲逐渐转向另外一个趋势的时候，DDR Dance悄然诞生。与以往的“野人的士高”系列舞曲风格不同的是节奏都比较轻松愉快，曲调同样也是朗朗上口，金属味道也不是特别强烈，由此而赢得了无数青少年朋友的青睐！
而自家用跳舞毯诞生以来，随着用户要求的日益提高，跳舞毯厂商也制作出了可以自己编辑跳舞毯歌曲的跳舞毯，这类跳舞毯只需在程序内加入制作好的跳舞毯歌曲便可跳自己心仪的舞曲。
跳舞毯歌曲的出现，最大化的展现了玩家的自主性以及舞蹈的魅力。玩家只需通过一些极简单的软件变可制作自己喜欢的跳舞毯歌曲，真正的做到DIY。
存放方法
请勿放置于阳光下暴晒。请勿放置于潮湿环境。存放时，请尽量避免折叠，平放为宜。跳舞毯存放不当，导致线路折损，是跳舞毯损坏的主要原因之一。
清洁保养
跳舞毯内含有线路版，因此请勿大力擦洗。也不可将水飞溅到毯面上。可用柔软干净的棉布，沾取少量清水，（以棉布稍湿为宜）轻轻擦拭毯面。
在收到跳舞毯之后；
第一．应及时打开。新的跳舞毯均会有塑胶味，但此气味并不会影响人身健康，一两天后气味自然消失。
提示：可以用橘子皮包在纸巾里和毯子放在一起，一个晚上就会消除气味，或者放在通风口处，吹一两个小时。
第二．在使用的过程中，应当尽可能的避免跳舞毯与尖硬物品进行接触，以免跳舞毯发生伤损现象。
第三．使用跳舞毯进行游戏时，最好脱掉鞋子进行游戏，不要穿着高跟鞋（特指女性朋友）等可能对跳舞毯表面造成损伤的鞋子进行游戏。
第四．跳舞毯表面应保持清洁，切忌将液体物质洒于跳舞毯之上，如果不慎将液体物质洒落舞毯上，应立即使用纸巾等吸水性较强的物品进行清理。
第五．放置跳舞毯的空地，其表面一定要平整，不能有明显的凹凸部位，以免对按键或内部线路造成损伤。
第六．当游戏结束后，跳舞毯最好是平整放置，尽量不要折叠，就算是要折叠收起，也不要折叠过于多层
第七.日常放置跳舞毯的空间要通风良好，并保持周围环境的干燥，以免跳舞毯受潮以后，发生内部短路现象。
第八.如果跳舞毯发生损伤，应去专门机构进行维修，不要擅自拆开跳舞毯，以免造成二次的人为损坏。
注意事项
一、 娱乐时间不宜过长。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。专家建议：跳舞时间最好不要超过1小时。
二、健美当防小腿变粗。运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。
三、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再进行跳舞娱乐。
四、娱乐环境应通风良好。无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。[2]
五、保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物，无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样可以有效防止不必要的意外发生。
其他
踏板：你跳得舒服，也应该让踏板也舒服，记住你是一个舞者，不是一个力士，踏板脆弱的感应构造经受不起这种“毁灭性”的打击。 头：头部随音乐有节奏地摆动能够增加玩跳舞机的投入感，但头发长的朋友特别是女玩家要注意摆动头部的时候不要太激动，因为有可能被散乱的头发挡住视线，解决的方法是戴一顶帽子或把头发扎起来。 眼：如果你是新手，你的眼睛一定要牢牢盯住不断向上滚动的箭头，因为那是命令。 手：潇洒的手部动作能够让你更显魅力，在实战中倘若能够不时以手代替脚输入指令的话，舞姿一定更显优美。脚：对于玩跳舞机的朋友来说，这绝对是最重要的器官，一般情况下都会很累，为健康着想，建议大家不要在一天内玩多次。 身：总之，跳舞是一种比较消耗体力的娱乐活动，最好在上台前准备一条毛巾来擦汗，这样对玩家的健康有好处。 心：纵使你在跳舞机上有足以“称霸舞林”的实力，但千万不要过分炫耀，更不应该把其用在不正当的用途上，跳舞机毕竟只是一种游戏。