焦慮症的自救

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《焦慮症的自救》，[澳] 克萊爾·威克斯（Claire，Weekes，1903—1990） 著，趙妍 王澤彥 韓波 譯，出版社： 廣西科學技術出版社。

書籍是用文字、圖畫和其他符號，在一定材料上記錄各種知識，清楚地表達思想，並且制裝成卷冊的著作物，為傳播各種知識和思想，積累人類文化的重要工具。它隨着歷史的發展，在書寫方式、所使用的材料和裝幀形式，以及形態方面，也在不斷變化與變更。

目錄

內容簡介

現代焦慮症治療的先驅克萊爾·威克斯醫生經典代表作——《焦慮症的自救》系列（三冊）：

（一）《焦慮症的自救：從神經系統角度出發治癒焦慮症》

本書是《焦慮症的自救》系列的第一部。1962年問世，一經出版便引起轟動，迅速登上了英國和美國的暢銷書排行榜，影響遍及英國、美國、加拿大、澳大利亞等國，被患者公認是一本對焦慮症的治療切實有效的自助書籍，至今仍在焦慮症患者社群被廣為推薦。

在這本書中，威克斯醫生慧眼獨具地道出了神經系統和神經症的關係奧秘，並開創性地提出了打破焦慮症形成的範式的一整套治療方法。她一面細緻入微地描述患者的症狀，一面各個擊破，引導患者重新認識疾病，學習將她的方法應用於自我治療中。同時她也明確指出，治癒並非再也沒有那些感受，而是當它們出現時，你再也不覺得那是問題。

這套對患者來說行之有效的治療方法，從成書到被心理治療主流領域實證認可，用了至少20年的時間。而如今，近60年過去，許多關於焦慮症的自助書籍仍在引用書中的文字，威克斯醫生的思想精髓也已被現代心理治療吸收和轉化，成為治療焦慮症的心理學方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。

（二）《焦慮症的自救 實戰篇》

本書是《焦慮症的自救》系列的第二部。在書中，威克斯醫生除了對處於焦慮狀態的人提供幫助外，還特別為遭受廣場恐懼症困擾的患者提供切實的指導。本書除了繼續深入剖析導致焦慮症的神經原因、認知原因和情緒模式外，更是以真實案例為模板，細緻入微地還原患者的治療過程。無論你是患有廣場恐懼症，還是驚恐障礙、廣泛性焦慮，抑或是強迫症、其他特定的焦慮障礙，甚至是抑鬱症這種伴生病症，本書都可以成為隨時安撫你的緊張神經的治癒「良藥」。

（三）《焦慮症的自救 演講訪談篇》

本書是《焦慮症的自救》系列的第三部。1989年，在從事神經症的研究和治療近50年後，威克斯醫生應患者訴求，寫下了她生命中的最後一部作品——《焦慮症的自救 演講訪談篇》。這本書與她之前的作品有所不同，主要的內容來自她在1983—1986年間接受的訪談和公開發表的談話，是她在專着之外面向觀眾、聽眾、患者和同行專家，對自己的思想和治療要點的重申和探討。在完成這部作品的第二年，威克斯醫生離世。她把一生的大部分時間都獻給了神經症治療領域，獻給了患者，這本書也成為她留給世界的最後瑰寶。

作者介紹

[澳]克萊爾·威克斯（Claire Weekes，1903—1990）

享譽世界的神經症醫生、內科醫生，現代焦慮症治療的先驅，被稱為「解開焦慮症密碼的女人」。

1930年，她成為悉尼大學第一位獲得科學博士學位的女性，並獲得動物學大學獎章，之後從事科研工作，成為進化科學家。

20多歲時她患上神經症，在經歷了幾年的焦慮和恐懼狀態之後，因悟出「接受會讓恐懼平靜下來」而最終治癒了自己。也由於這段經歷，她開始對神經症產生興趣，37歲轉而學醫，並獲得醫學博士學位，成為一名內科醫生。

在當時的心理治療領域無法對神經症作出明確解釋，亦無有效治療方法時，她開創性地將神經系統的生理原理與神經症聯繫起來，一針見血地指出患者根本的致病原因，幫助患者看清病症，重拾信心。

她提出了一整套簡單易行的康復計劃，首創「面對、接受、飄然、等待」的基本治療原則，並寫進《焦慮症的自救》系列作品裡，幫助世界各地的患者學習自我治療。

如今，她的治療思想和方法已經成為現代心理治療的一部分，國際知名臨床心理學領軍人和精神病學家、美國心理學會傑出科學家獎獲得者戴維?H.巴洛評價她：「多年來創造了一種治療方案，讓數千萬患者受益無窮。」