水晶藕丸子

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水晶藕丸子是由莲藕，猪肉馅，糯米，糯米粉，料酒等食材加工制作而成的一道菜品。

目录

材料

藕1节 猪肉馅250g

糯米100g 糯米粉100g

姜20g 盐15g 料酒20ml

做法

1. 糯米泡水30分钟，沥水装在碗里备用。
3. 姜去皮切末，拌入猪肉末中拌匀，加入料酒腌制。
5. 藕洗净去皮刨成藕泥。
7. 在藕泥里加入腌制好的猪肉馅里，加入糯米粉、盐拌匀。
9. 将拌好的馅搓成乒乓球大小的圆球。
11. 将搓好的藕圆球放在装糯米的碗里，晃动碗，让丸子全部沾满糯米。心食谱
13. 将藕圆子装在蒸笼里，大火蒸40分钟，出锅，即成。

藕的营养价值

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

第1步鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

第2步藕含丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。

第3步莲藕还含有丰富的食物纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

第4步鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。 苹果绿网

莲藕的功效与作用

清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热症;莲藕味甘多液、对口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

止咳：藕汤有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。

除淤吹乳：产妇多吃莲藕，能清除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。

开胃、益血补髓：老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。

消除疲惫：莲藕能消除疲惫。安慰精力。办法是将莲藕剥皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清一同拌匀，保存在阴凉处，即可用来漱口。

通便止泻、健脾开胃：莲藕散发出一种共同幽香。还含有鞣质，有必定健脾止泻作用，能增进胃口，促进消化，开胃健中，有益于胃纳欠安，胃口不振者恢复健康。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，然后削减脂类的吸收。

益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。39养生堂

止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

助消化、防止便秘：莲藕富含膳食纤维和维生素C。既能帮忙消化、防止便秘，又能供给人体需求的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改进血液循环，有益于身体健康。