栗子白菜
所需食材
做法一
(1) 将大白菜芯削去邦皮、抽筋顺切成条,清洗干净,用开氽透后捞出冲凉,修成长短一致的条并理顺,整齐地放在子内,撒上3克盐,注入清汤250克上屉蒸5分钟栗子煮软去壳和内皮,稍微炒一下捞出来放在碗里,加些汤上屉蒸烂。 (2) 将炒勺烧热注鸡油45克,把白菜稍炒将几上即加入鸡汤、料酒、盐、栗子(去汁)用小火烧一下,淋上鸡油即成。
做法二
1.将大白菜去根去帮,一破两半,切成7厘米长、1厘米宽的白菜条(菜根处要竖着切几刀使整个菜心相连),每个栗子上用剪刀剪一个十字小口,放入锅内煮熟。捞出剥皮,栗仁一切两半。 2.将植物油放入锅内,烧热,投入白菜稍炸一下捞出,控净油。 3.猪油下锅,烧热,用葱花炝锅,下入高汤、酱油、料酒、味精、白糖、精华盐、白菜、栗子,烧开,移微火上烧2~3分钟,使汤汁去掉一部分,栗子已焖烂,用水淀粉勾芡,淋上明油即成。
做法三
原料
用料娃娃白菜1棵、栗子100g、藏红花1/5茶匙(1g、盐1茶匙(5g、水淀粉1汤匙(15ml)、清水300ml
1、栗子去壳,剥出栗子仁。娃娃白菜洗净,剥去外层的老叶,对半切开。 2、锅中放入适量热水,大火烧沸后将娃娃白菜放入,氽2分钟,取出后沥干水分放入盘中。 3、将栗子仁(50g)同清水一起放入锅中,加入藏红花,大火烧沸后转小火慢慢煮制15分钟,然后倒入搅拌机中搅打成栗子汁。 4、将栗子汁倒入锅中,加入剩下的栗子(50g)和盐,以小火慢慢熬煮15分钟。 5、最后调入水淀粉,将汤汁收稠,淋在盘中的娃娃白菜上即可。
做法四
色泽鲜艳,味香适口。白菜中的维生素K,对体内凝血所需的糖蛋白有重要的作用,同时也是制造、保持人体组织健康所需要的重要营养素。
大白菜芯900克,栗子500克,大油800克(实耗约50克),鸡油60克,盐、味精各7克,料酒25克,鸡汤15克,湿淀粉10克。
1.将大白菜芯削去帮皮、抽筋顺切成条,清洗干净,用开水氽透后捞出冲凉,修成长短一致的条并理顺,整齐地放在盘内,撒上3克盐,注入清汤250克上屉蒸5分钟,栗子煮软去壳和内皮,稍微炒一下捞出来放在碗里,加些汤上屉蒸烂。 2.将炒勺烧热注鸡油45克,把白菜稍炒几下即加入鸡汤、料酒、盐、栗子(去汁)用小火烧一下,将白菜整齐地摆入盘内,再把汁调好味,加上味精用湿淀粉勾成稀芡浇在白菜上,淋上鸡油即成。
食用须知
栗子,又名板栗,不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
另一做法
主料:大白菜200克 栗子100克
辅料:油30毫升 盐2克 生姜3片 剁椒一汤匙 鸡精2克 白糖5克 大蒜2瓣
准备调料,准备熟栗子,白菜洗净切块。 锅内油温5分热,下入调料爆香,倒入白菜煸炒均匀出香味加入盐。 翻炒至白菜变软加入适量水和栗子,盖上大火烧至白菜熟。 之后打开加入剁椒,加入鸡精,加入白糖,煸炒均匀后熄火出锅。[1]
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