摯恂(?年-?年),字季直,京兆人,東漢時期人物。摯峻的第十二代孫。
摯恂精通《禮》、《易》,研究五經,博通百家之言。又善長寫文章,詞論清美[1],隱居於南山,教授儒家學術,名聲在關西相當響亮。馬融曾隨他學習,摯恂因驚詫於馬融的才學,便把女兒嫁給了他。[2]
永和年間時,公卿們以摯恂「行為舉止如同顏回、閔損,學擬董仲舒,文筆與司馬相如相近,和賈誼一樣有才,有治國安邦之才」舉薦他,於是受公車徵召,但遭摯恂推辭,大將軍竇武也曾舉薦摯恂,但也不接受,其清美的聲譽在當時廣為流傳,最後他壽終正寢。[3]