我的健康之路 .三中醫培訓生活點滴(錢民歲)
作品欣賞
我的健康之路三.中醫培訓生活點滴
我的健康之路
三 中醫培訓生活點滴
海中醫藥大學健民中醫培訓學校，九十年代開設在龍華醫院零陵路上。我家住在周家渡上南新村，隧道一線或572路就到了。2009年春天我們幾個相熟的同學先後在健民培訓學校陸續學習了兩年多，學了推拿、艾灸、刮痧拔罐和中醫內科等多門課程，隨後還參加了徐匯區刮痧健身協會。
艾灸真的很靈
艾灸一般包括艾柱灸、艾條灸、艾盒灸、溫針灸等幾種艾灸的方法，其中艾柱灸又包括直接灸與間接灸。艾灸與針刺有相輔相成的治療作用，中醫習慣上就合稱為針灸。
學習了艾灸基礎理論後，我們就開始操練。正值秋冬之際，窗戶只能開一點點，教室門半開。灸療最忌冷風直吹灸熱的皮膚，那樣容易寒邪侵襲致病。先練手持艾條直接灸。老師教我們右手持艾條，左手食指拇指叉開放在患者皮膚表面。這樣左手就能隨時感知灸火的溫度，以調節右手艾條火頭離皮膚的距離，不致燙傷皮膚。我們還學習了雀啄灸，艾條燃着端火頭對準穴區一起一落的進行灸治。施灸動作類似麻雀啄食，故名雀啄灸。此灸法能較好地掌握艾灸熱度，還能杜絕燙傷。
教室里六張按摩床一字排開，一人一床，每人點燃一個2孔或3孔的艾灸木盒，先灸背後灸腹。艾煙飄散濃霧般塞滿教室，門窗又不能開的太大，嗆得人直咳嗽。頭両天有點頭昏腦脹，好像喝醉了酒暈呼呼似的，幾天以後適應些也就習慣了。課後我們兩三個人還相約在教室里練習互相糾正，又學會用艾灸銅棒，現在用減煙砭石艾灸筒更方便了。學習艾灸多年以後，始終保持着艾灸的習慣。傷風感冒頭痛腰腿痛，艾灸都很靈。
2020年新冠疫情爆發，從春天到秋天，宅家少出門，天氣暖和，多年的肩周炎靠我自己堅持艾灸和按摩奇蹟般治好了。居家艾灸我還有一個小巧門，艾條即將燃盡剩一小截，我就把它放在煙灰缸里，腳踩煙灰缸來灸湧泉。物盡其用，再說手持艾條灸湧泉也不太方便，如此灸完最後一個穴位，完美收官（湧泉穴降壓排毒安眠）。我還經常用一個艾灸鐵盒內放置小艾柱點燃，放在腰腹部衣服里。下樓散步或去商場購物，都能施灸，太燙就取出艾灸盒調節風門。有一次我身懷艾灸盒坐公交車去菜市場，後排座位有人自言自語「好像這車裡面有一股什麼味道」。我知道他猜的是啥，我也只能附合道「是好象有什麼味道」。以後我就避免帶艾灸盒上公交車，其實這艾灸煙味還能殺菌防感冒。
刮痧也有補泄
我小妹學過刮痧，學刮痧課之前，我們幾個同學有一次還請她給我們講一講刮痧，了解了一些刮痧感性知識。在健民中醫培訓學校學習刮痧課程，徐匯區刮痧協會陳老師沈老師來給我們上過課。初學刮痧課，趁下午教室有空，張智勇、朱愛萍我們三個人一起操練。為了多操練，朱愛萍一個人做模特我們兩個人持刮痧板刮痧。張智勇刮肩背腰，我刮髖部腿腳。第二天朱愛萍到學校和我說，刮痧回去以後她感覺渾身無力，睡一覺起來還沒恢復。我想想就對她說，可能是我們刮痧刮的太利害了，泄得利害人就無精打采了。從此以後，我就注意這個問題，刮痧也要掌握時間掌握補瀉。這個教訓我一直記在心裡。老師還告訴我們，假如不是為了明顯的實症疾病，日常保健只需刮三四十下就可以了，不要等皮膚泛紅出痧。原先我是把砭石刮痧板燙熱了刮腎俞命門。後來我悟出一種保健刮痧法，反手勾拳，右拳握住左拳伸出的食指中指。後腰塗抹精油，以此勾拳推擦腰部腎俞命門穴三四十下，提升元氣對腰痛腰疾很有幫助。早晚一次，我已經堅持十幾年了。
我兩個妹妹也學習過保健按摩，小妹還向民間醫生拜師學習。推拿要多用常用輕手法也是小妹教我的，雖然在理論上我也知道這一點，但是一上手就忘了。在家裡我給妻子調理時，她往往會說我手法太重，不比小妹輕柔。從此我也注意和掌握這一點，刮痧按摩手法要能輕能重會輕會重。
中 醫 教 授 講 故 事
中醫各門科的一些老師，有時候會在講課中間穿插一些事例、故事，這對我們加深課程知識的理解有很大的幫助。李征宇教授有一次說了拿法的故事。鄰居要去日本讀語言學校，讓我教他兩招。我對他說短時間你也學不會，就教你一個拿法吧。他在餐廳打工洗盤子，閒時給客人拿肩按摩。客人感到很舒服，給他小費還表揚他，老闆對他也很滿意。記得五六十年代理髮師結束理髮前的最後一個動作就是拿肩，滑稽戲三毛學生意也有這個情節。這說明拿法可以有效地緩解痙攣、舒筋活血和消除疲勞。
李教授又講了個捏脊的故事。老師們傍晚在教師樓大院散步，有一次張老師抱着孫子對其他老師說，我家孫子從來不得感冒咳嗽小毛小病，別人問那是什麼道理呢？他說我左手抱着孫子右手順勢就在他後背推一推捏一捏，也就是捏脊了，那還能有什麼病呢！說明捏脊能提高機體免疫功能，整體雙向調節內臟活動，從而防治多種疾病。
方劑學郭晶磊教授講了精神分裂症病人的故事。台灣一家長陪精神分裂症孩子來就診，雖然經西醫治療已經基本正常，但是他的眼神面容言語都不是一個正常人的神態。經過一個月的中藥調理，孩子面容神態有了很大的改善。又給他聯繫中藥廠，配製了三個月的中藥製劑回去服用。這說明有些病西醫診斷正常了，其實還是有後遺症需要繼續調理。
步行街為民服務
黃埔區志願者協會協調組織每個月15日南京路步行街為民服務活動，我所在的上海市徐匯區刮痧健身協會也組織會員參加活動。因為步行街商場九十點鐘就開門營業了，所以為民服務活動要從七點開始九點結束。2011年開始除了冬天和雨雪天，每月15日上午七點我會趕去南京路步行街，用我們學習的刮痧按摩技術為市民服務。來我們刮痧協會攤位拔罐刮痧的有步行街商店的服務員，路過的居民，外來民工，外地遊客，還有台灣同胞。我們準備了一本登記簿，為每位客人簡單登記作為刮痧資料。有一次來了一位外國人，是馬來西亞華人陪同擔任翻譯，否則的話我們也沒法交流。上海足球隊一個隊員來我們這兒調理腰痛，後來他又來了兩次並且表示十分感謝。有一次家住黃河路106弄××號100歲的胡鰲年老伯伯，是由他孫女推着輪椅過來的。老伯是肩頸不適，我只能對他說，假如我推重了你感覺不舒服，你一定要說。當然，我會手下留情的，但是我要預先給他打個預防針，怕老人不好意思說而咬牙硬挺着，那就出事體了。輕柔持續適度用力，慢慢的推揉滾擦。十多分鐘一番按摩，老伯連連稱讚輕重合適疼痛減輕舒服多了。這是我經手服務最年長的客人，也使我真正掌握按摩刮痧的輕手法。中醫講輕補重瀉真的很重要。
李征宇教授稱讚我們這些學習多門課程年齡相仿的同學：你們是科班裡面的業餘生、業餘班裡的科班生，希望你們有志傳播傳統中醫文化。微信流行後，我們中醫培訓同學的聊天群就叫「上海中醫大傳播中醫健康人」。[1]
作者簡介
錢民歲，原工作單位：大興安嶺十八站林業局職工教育辦公，室1988年7月調回上海。