周小龙

周小龙 男，汉族，1956年12月出生，江西于都人，1974年11月参加工作，1978年8月加入中国共产党，中央党校大学学历，现任赣州市林业局党组成员、市林政管理稽查支队(市木材检查站)支队长(站长)。

周小龙
原图链接 画家协会会员、双节棍自由传播者等
出生	1986年5月17日
国籍	中國
别名	小龙
知名于	中国当代双截棍人物及证书
知名作品	《中国当代双节棍人物画册》

出生于河北省晋州市的周小龙，自幼酷爱武术，与1999年在晋州市乾坤武官跟着馆主李正民与王宏心师傅开始习武，练习武术、双截棍、散打、套路、少林棍、气功等，后又在华北少林武术学校等地习武是王宏心(世界双截棍吉尼斯记录第一人、中国双截棍职业传播者、中国宏心双截棍棍武道创始人王宏心先生 早期的徒弟，习武多年来，曾多次受邀参加过大中小型典礼开幕式与各种活动表演，得到高度赞赏，后又在绘画、计算机方面获得很高的个人成就。

目录

双节棍

双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇特的兵器 。双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。既有徒手搏击与器械搏击的完美结合，又有绚丽夺目的舞台表演效果，此外，还有同名的影音产品、图书和歌曲等。

双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。

• 练习好处

一、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，各种步伐的运用和躲闪的技巧使它代替了平时的跑步和其他有氧运动。这一点是其他运动无法比拟的。

二、开发智力，增强注意力，因为要练习左右手，使左右脑得到充分的利用。而且练习时注意力必须集中，一心不能二用。

三、培养瞬间反应能力，在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。

四、端正姿势，练习时挺胸收腹，使很多因上网、上班和上课而产生的坐姿不正现象得已纠正，减少了驼背近视的发病率。

五、活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。

六、培养坚韧不拔的毅力。练习过程中，经常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒心的忍耐与努力必将获得成功的喜悦和自信。

七、培养处事果断的能力。习练双节棍经常无法借助他人，身陷重围也必须以己之力解危。持之以恒的研习，就可培养眼观六路、耳听八方，处事果断的能力。

八、培养耐久力。双节棍术是棍、体合一的运动，常练习能提高肌肉和呼吸系统的耐久力，增强体质。

九、很好的防身武器，且简单易学。

十、培养高尚的武德，加强团队精神。

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十一、练习双节棍可以强身健体、防身自卫，又能登上舞台展示自我。因此双节棍运动是一项集健身防身、娱乐表演为一体的时尚运动。

• 棍道哲学：

1、取舍：棍双节，舍一方能取一，世上多少人茫然于取舍之中啊…… 　　 2、顺势：若要运棍如风， 必须顺大势为我用，逆势行必挨打。 　　 3、合一：人运棍，棍绕人，想把双节棍运用的流畅，必须把自己和棍融为一体。人生任何一件事做到合一二字，就一定是做到了极点了。 　　 4、爱：如果你不把你的棍当朋友，不让它靠近你，总是害怕它，那你永远也练不成。这不是勇敢的问题，这是爱的问题。没有爱，只有恐惧，你永远活在孤独中。 　　 5、失败：没有人是一天成功的。但也没有人是永远失败的。想要成功就必须付出百倍努力，手没受过伤的人很少能成为双节棍高手。 　　 6、周而复始：双节棍舞花，最高境界是棍飞速旋转，老子当年对孔子说，周而复始，自莫大焉。所以，旋转的时候只有任凭他周而复始，才有新的开始。 　　 7、唯物：武术家都是彻底的唯物主义者。双节棍永远不可能超越作为棍本身属性的极限，武术家也都是依据双节棍独特的属性来创造招数的，可是，有多少人现实中迷失在荒唐之中啊。 　　 8、刚柔：棍为钢，链为柔，运棍时刚劲，转链时尽柔，才是双节棍的武美合一。普通人做事，又有多少是依据事物本身属性来分别处理的呢？自问。 　　 9、万变不离其宗：双节棍可能是兵器中变化最多的武器之一了。抬手一变，收手一变，但双节棍的基本动作也就是单十三双七共二十式的原地动作，加上八种步法，四种舞花，七处双手换手，正反共十种单手换手，共四十九个标准动作，可是却演化出成千上万个组合动作，让人眼花缭乱目不遐接。世上之事不过如此，当你想要做什么事情的时候，先把事情的规律摸清楚，本质核心学会了，做起来就自然得心应手。

视频

赣州罗镜贤八镜台双截棍单棍练习