全球國民壽命最長的五個國家
全球國民壽命最長的五個國家
按照2019年的世界人均壽命國家排行來看，世界上最長壽的國家排行分別是日本、瑞士、新加坡、澳大利亞、西班牙、冰島、義大利、以色列。
其中日本憑藉著人均83.7歲的超高年齡登上了榜首，其中女性的平均壽命更長，可達86.6歲，而男性只有80.5歲。[1]
目錄
日本成女性最長壽國家
日本厚生勞動省30日公佈的簡易生命表顯示，2020年日本人平均壽命為女性87.74歲，男性81.64歲，均刷新最高紀錄。[2]
日本已經連續20年都保持著世界上人均壽命最長的國家這一稱號，因此它也是當之無愧的世界上最長壽的國家，由於良好的醫療條件、清淡的飲食習慣等使得日本人的平均壽命普遍在83.7歲，因此日本本身也是一個老齡化的社會，現在已經有5.8萬名日本人都已經達到了100歲以上。
與2019年相比，女性平均壽命增加0.30歲，男性增加0.22歲，均連續9年延長。
日本女性平均壽命自2014年以來重回世界首位，男性位列世界第二。
據厚勞省估算，2020年出生的日本人中能活到75歲的比例，女性為88.4%，男性為76.1%。能活到90歲的比例，女性為52.5%，男性為28.4%。
2020年出生的人將來因癌症、心臟病、腦血管疾病而去世的概率，女性為44.36%，男性為49.66%。若假設上述三類疾病導致的死亡為零，預計平均壽命女性延長5.44歲，男性延長6.73歲。
日本女性在1984年、男性在2013年平均壽命分別突破80歲。
韓國成女性第二位長壽為（86.3歲）
韓國將成為第一個預期壽命達到90歲的國家，對此以下因素功不可沒：韓國經濟增長強勁，醫療衛生條件良好，居民血壓低於西方國家。活力超越紐約和東京的亞洲城市。
韓國泡菜獨特味道，關鍵飲食富含發酵食品，據說可以降低膽固醇，提高免疫力，抑制癌症。總體而言，韓國食品纖維含量高，營養豐富。
當地居民表示，重視社區和相關傳統的文化氛圍有助於提高這裏的日常生活質量。
韓國公共澡堂讓人們齊聚一堂，放鬆身心和社交，有助於減壓，韓國人有一種來自佛教思維的整體正念意識以及一種注重合作並反對個人主義的整體文化態度。[3]
新加坡女性為第三位長壽（86.1歲）
新加坡人擁有先進的醫療設施和被稱為"奇蹟"的醫療體系，他們的壽命比以往任何時候都要長，平均壽命為 83.1 歲。男性為（81.5歲）。
新加坡是全球孕產婦和嬰兒死亡率最低的國家之一，預防性治療是該國醫療衛生工作的重點。
文化氛圍和無障礙的城市環境也有助於延長居民壽命。新加坡健身房或者公園比比皆是，人們經常去這些地方鍛煉身體。改善他們的身心靈健康。
在新加坡，不健康的習慣很難維持。移居這裏的外國人應該知道，這裏保持'惡習'的代價很高。香煙和酒精的稅率比其他國家要高得多。
男性長壽第一位為瑞士（81.9歲）
瑞士人的生活比世界上任何地方都好，平均壽命為 81 歲。
瑞士是歐洲最富裕的國家之一，是出了名的福利好，不管是醫療還是教育等都是免費的，所以這也在無形之中使得瑞士人的老年生活更加有保障，所以瑞士人的普遍年齡高達83.4歲，僅僅只比日本少0.3而已。
強烈的個人安全意識和良好的幸福感，這些都有助於這裏的人保持長壽。一些研究甚至指出，瑞士人大量攝入奶酪和奶製品也是一個長壽的主要因素。
雖然瑞士人非常注重工作，有許多外國人在瑞士的眾多國際總部工作，但瑞士得天獨厚的地理位置也讓人們很容易踏上度假之旅，平衡身心。[4]
西班牙
西班牙人平均壽命為82.8歲。
西班牙作為歐盟中第二長壽的國家，它的人均壽命在2019年達到了全球第四，和澳洲並列為82.8歲，而其中女性的壽命比澳洲人更上1.3歲左右。
長期以來，地中海飲食、富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒都對西班牙人的長壽功不可沒。
西班牙另有一個長壽秘訣：午睡。
下午 2:00 至 5:00 點之間，所有的西班牙人都在午睡，店鋪都閉門謝客，這裏的工作就是按這種節奏安排的。如果你有連班要上，中間只有半小時的午休時間，那麼你就只能迅速吃個外賣了事。相反，如果你被迫停下來休息兩三個小時，你就可以回家，或者去一家餐館坐下來，吃上兩道菜和甜點，還有足夠的時間消化，這可比吃外賣健康。"