烏髮養發

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烏髮養發

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烏髮養發頭髮變白，乃為人進入衰敗之期的開端，隨着年齡的增長，頭髮也會發作變化，也有少白頭的呈現，這是因為周身色素缺乏招致，也有外部原因，如空氣，熬夜，酗酒，抽煙，等等。對此有針對性很強的治癒和治療的辦法。其中以膳食為群眾所承受。

中醫以為，發為血之餘，人體氣血衰少，頭髮失去滋養，就容易變白，而道家的烏髮膳食，則多選用具有黑髮的方藥和食物。在黑髮的前提下也滋養周身五臟和血脈，居有很強的養生效果。只要臨時食用，就可以到達治癒白髮和增加白髮作成的速度。或是由白變黑的效果。

目錄

芝麻黑豆漿

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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

製作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

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芝麻黃豆漿

用料：黃豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

製作：黃豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：養顏潤膚、烏髮養發。

採用按摩的方法

就是經常用十指由頭部前髮際向後做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，並配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏髮的目的。

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胡蘿蔔

維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗。

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何首烏

何首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

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黑棗

想要吃出好氣色，選對棗才最重要，黑棗有着補血養血安神的作用，對肌膚也有着保養的功效，讓你在享受健康的同時還可以讓氣色更加的好，時刻讓容顏煥發光彩。

富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

烏髮藥膳

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制首烏，黑豆，黑芝麻各 30 克。

紅棗 6 個。粳米 100 克。

將，制首烏，黑豆，黑芝麻，紅棗，粳米同時放入鍋內。

適量的水，大火燒沸。然後小火煮 45 分鐘。

每日一次，一次一碗。

補肝腎，滋養鬚髮，美容養顏。潤澤肌膚。

適用於白髮症。氣血兩虛者食用。

生髮養發方

鮮嫩棗樹的樹根，大者一根。橫置於鍋上。蓋上鍋蓋。

用火蒸之，中間放置容器接取汁液。

每日塗抹頭髮稀少處。

每日三次。

成效：生髮養發。

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