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高山滑雪属于冬季奥运会项目，是使用固定后脚跟装置的滑雪板，顺着白雪覆盖的斜坡向下滑行的运动。起源于阿尔卑斯山地域，又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。该项运动将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，粗犷中不失儒雅。

分类

奥运会高山滑雪设10小项，男女各五项。男子项目设：滑降、回转、大回转、超级大回转、全能（滑降/回转）；女子项目设：滑降、回转、大回转、超级大回转、全能（滑降/回转）。

名将

希弗林

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北京时间2019年10月27日，美国女子高山滑雪名将希弗林再获一项殊荣，她被国际滑雪专项体育记者协会评为2019年度最佳滑雪运动员。 年初，希弗林在高山滑雪世锦赛中夺得女子回转项目的金牌，创造了史无前例的世锦赛四连冠纪录。上赛季，这位美国名将更是奖项拿到手软。她连续第三个赛季问鼎总冠军，并拿到了17个世界杯分站赛冠军，创造了世界杯单赛季夺冠次数新纪录。此前瑞士选手施奈 德曾在1988-1989赛季创造单赛季14冠的纪录。

克里奇迈尔

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北京时间2019年1月20日，2018-2019赛季国际雪联高山滑雪世界杯瑞士文根站进行，男子滑降比赛，奥地利选手克里奇迈尔以2分28秒36获得冠军，这是他赛季首冠，生涯第4个世界杯分站赛冠军，瑞士选手弗兹和挪威选手希尔德分获亚军和季军。男子滑降赛季积分榜上，弗兹以340分高居榜首。

起源

起源于北欧的阿尔卑斯地区。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的。

• 1850年挪威的泰勒马克郡出现改变方向和停止滑行的旋转动作。
• 1868年挪威滑雪运动奠基人诺德海姆等人在奥斯陆滑雪大会上表演了侧滑和S形快速降下技术。
• 1890年奥地利的茨达尔斯基（MatthiasZdarsky）发明适合阿尔卑斯山地区特点的短滑雪板及滑行技术，1905年他在维也纳南部的利林费尔德进行了高山滑雪史上第一次回转障碍降下表演。
• 1907年英国创立阿尔卑斯滑雪俱乐部，这是世界上第一个高山滑雪组织。
• 1910年奥地利的比尔格里上校（GeorgBilgeri）组织具有军事性质的高山滑雪学校，第一个采用深蹲姿势持双杖快速下降、制动转弯的滑法。
• 1921年英国的伦恩（ArnoldLunn）在瑞士组织了高山滑雪史上的首次回转和速降比赛。
• 1922年奥地利的施奈德（HannasSchneider）创办高山滑雪学校。
• 1931年起举办世界高山滑雪锦标赛。
• 1936年起被列为冬奥会比赛项目。运动员手持滑雪杖，脚踏滑雪板从高坡快速回转、降下。
• 高山滑雪项目立足奥运会是从1936年开始的，当时只有男女快速降下和回转障碍下两项。
• 从1952年开始，高山滑雪才固定为三个比赛项目：大回转障碍降下、回转障碍降下和快速降下，又由于线路，门数，高度差等差异逐渐发展到包括速降、回转、大回转、超级大回转和全能项这几个项目。

中国高山滑雪

高山滑雪在我国起步较晚，与国际强队差距较大。随着国内高山滑雪训练场地及后备力量、科研力量的加强，高山滑雪也渐渐在国际赛事上崭露头角，但与国际高水平 运动队的差距仍然十分明显。中国队在2014年索契冬奥会上，只有张宇欣和夏丽娜两名选手参赛。而作为国内最高水平的选手夏丽娜在女子大回转的比赛中最终名列第66位，是所有完赛选手的倒数第二位。12月11日，2015—2016赛季，国际雪联高山滑雪积分赛中国站当日在河北崇礼云顶滑雪场落幕，在为期三天的比赛中，中国高山滑雪名将夏丽娜赢得女子大回转比赛的冠军。

项目介绍

速度系列分速降和超级大回转。比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差最大、距离也最长、最高时速达130公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。技术系列分大回转和回转，名次按两次成绩合计计算。大回转距离是回转的两倍以上，对速度和技术都有要求。回转旗门数男子为55至75，女子为45至65。

高山滑雪还有速降和回转两项综合赛。

高山滑雪比赛均在海拔1000米以上的高山进行。比赛要求起点和终点的垂直高度为800－1000米。

速降（又称滑降）要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。线路长2000米以上，坡度5－35度，平均20度，起点到终点高度男子为500－700米。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。旗门间距为4－8米，上下旗门间距一般为30米左右，以滑降两次的时间计算成绩，决定名次。技术动作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身体姿势分高、中、低三种。

回转滑雪，要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。比赛线路长度男子为600－700米，女子400－500米，坡度30度以上的段落占比赛全程的四分之一。标高差男子为140－200米，女子为120－180米。在男子的比赛线路上插有55－75个门形，女子比赛线路上插有45－60个门形。比赛中在高速转弯通过线路上的各种门形时，需要两脚过门。碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门算犯规不计成绩。在两条线路上各滑一次，以两次成绩总和评定名次，如第一次犯规则不能滑第二次。比赛前可以从上向下察看线路，但不能着滑雪板从上向卡摸拟滑行或穿越门形。

大回转滑雪，是高山滑雪比赛项目之一。

运动员要快速从山上向下沿线路连续转弯，穿越各种门形。男子比赛线路长度为1500－2000米，女子为1000米以上。男子线路标高差为300－400米，女子为250－350米。坡度为15－32度。以两次滑行时间计算成绩。大回转的转弯设计速度为15－20米/秒。比赛前允许运动员从上往下察看线路，但不能着滑雪板从上往下模拟滑行。该项运动是速度和技巧的结合，运动员在滑行过程中左右盘旋，非常精彩。所以，深受广大观众的欢迎。运动员手持滑雪杖，脚踏滑雪板从高坡快速回转、降下。

不同项目起点与终点的垂直高度差亦有不同：速降男子800～1100米，女子500～800米；回转男子180～220米，女子140～200米；大回转男子250～450米，女子250～400米；超大回转男子500～650米，女子400～600米。每个项目每个协会限报4人。比赛采用单人出发，顺序抽签排定。

现冬奥会设男、女全能（1936年列入）、速降（1948年列入）、回转（1948年列入）、大回转（1952年列入）和超大回转（1988年列入）。

保护法则

如何防止进雪

滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品即简单便宜又实用，采购起来还很方便，您不妨试一试。

如何选择滑雪镜

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一付眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能：

• 第一，防止冷风对眼睛的吹浮；
• 第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；
• 第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。

按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。

如何保护皮肤

中国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防止水份的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。

如何补充饮食

中国冬季的北方寒冷、干燥，人体水份散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果败火，例如：橙子、鸭梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能备点润喉片，不失为一种好选择。

如何防止冻伤

冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。从外部环境来讲，

1. 备足御寒衣物。
2. 不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。
3. 不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。
4. 饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。
5. 要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。
6. 外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。
7. 以下列出发生冻伤后应使用的药物和方法，仅供参考。轻度冻伤（Ⅰ、Ⅱ度冻伤）：呋喃西林氢化可的松霜。呋喃西林霜（741冻伤膏）。硫酸新霉素霜（851霜剂）。10%白胡椒酒精。重度冻伤（Ⅲ、Ⅳ度冻伤）：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等错误方法。应将受冻部位浸入40~42℃温水中快速融化复温。然后迅速送往医院治疗。

选择使用内衣

滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内就显得很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液，而当人处于停止运动状态时，其热量和汗液的排放就少的多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在人皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如经济条件充许，您可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾做为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好，您不妨试一试。

项目规则

比赛项目分为速度系列和技术系列2种。速度系列又分滑降（男、女）和超级大回转（男、女），技术系列则分为大回转（男、女）和、回转（男、女）项目。加上滑降与回转合二为一的高山滑雪全能（男、女）以及团队比赛，高山滑雪共有11个小项。 按照平均速度排列，从高到低依次为滑降-超级大回转-大回转-回转，旗门数则与速度成反比。 回转比赛要求选手急速过弯，所以场地弯道较多，呈蛇形。而大回转则要求更为宽阔且转弯幅度大的赛道。大回转与滑降项目的赛弯道较少，且设有较宽的关口。以滑降项目为例，运动员通过旗门的平均速度大约为100公里/小时米公里。

滑降

参加正式训练的义务：3天中至少参加1次。该项目的特征是迅捷的速度，为了以90-140千米的速度在平均倾斜度为15-30度的倾斜面上滑行，选手们需要强悍的意志和体力。赛道上只有1种颜色的旗帜，选手正确通过规定的赛道关口后，按照到达终点线的先后顺序决定最终排名。

超级大回转

快速滑下斜坡并以之字形滑行通过标注旗门（Gate）的项目，与大回转相比，斜坡更为陡峭、旗门间距更为宽阔，达到25米以上，与回转、大回转项目不同，仅通过一次滑行决定最终成绩。

大回转

快速滑下斜坡并以之字形滑行通过标注旗门（Gate）的项目，旗门间距比回转项目宽10米以上，与滑降、超级大回转一样，而大回转的旗帜也是四角形，与速度系列（滑降与超级大回转）不同，进行2轮（第1轮、第2轮）比赛。第1轮比赛的前30名选手以倒序参加第2轮比赛 （第1轮比赛排在第30名的选手在第2轮比赛中最先出战），而从第31名起，则以第1轮比赛的排名顺序依次参加比赛。

回转

快速滑下斜坡并以之字形滑行通过标注旗门（Gate）的项目，按照标高差的不同，设置的旗门数也有所不同。男子比赛一般设置55~75个旗门；女子比赛一般则为45~60个旗门间距至少要达到75厘米，最大间距则达到13米，与速度系列（滑降与超级大回转）不同，进行2轮（第1轮、第2轮）比赛。第1轮比赛的前30名选手以倒序参加第2轮比赛（第1轮比赛排在第30名的选手在第2轮比赛中最先出战），而从第31名起，则以第1轮比赛的排名顺序依次参加比赛全能综合滑降与回转项目的比赛，按照第1轮滑降比赛、第2轮回转比赛的顺序进行，合算滑降比赛与回转比赛的分数后，得出排名。

混合团体赛

在250米~300米的赛道上，使用大回转旗门进行的平行比赛。旗门间距比回转项目长，比大回转项目短。1个团队（国家）由2名男子、2名女子组成，16个团队（国家）以淘汰赛的方式得出排名。

注意事项

• 第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡席以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
• 第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
• 第三，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
• 第四，在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
• 第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
• 第六，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
• 第七，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
• 第八，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后陷形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的、由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

2022年北京冬季奥运会

2022年北京冬季奥运会（the XXIV Olympic Winter Games，中文简称：北京冬奥会、第24届冬季奥林匹克运动会）于2022年2月4日至2022年2月20日在中华人民共和国北京市和河北省张家口市联合举行。北京承办所有冰上项目，延庆和张家口承办所有的雪上项目。这是中国历史上首次举办冬季奥运会。

视频

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