番茄蛋花燕麦粥查看源代码讨论查看历史
番茄蛋花燕麦粥 |
美味可口的食物不仅会增加人的食欲,而且还会让一个人的心情变好。
而一份好的心情,会让我们的身心越来越健康。所以,
你有足够的理由说服自己来学做美食。而现在。
用途:肥胖症 ,高血脂 ,高血压 ,动脉粥样硬化症 ,肠胃胀气 ,消化不良。
中文名番茄蛋花燕麦粥
分 类粥
口 味甜
用 途肥胖症 ,高血脂
材料
燕麦片100克,番茄酱30克,鸡蛋1个,精盐、花生油各适量。
做法
1、准备好燕麦片100克,番茄酱30克,鸡蛋1个,精盐、花生油各适量。
2、把鸡蛋打好,搅拌均匀,备用。
3、炒锅上火,倒入少许花生油,油热后倒入番茄酱煸炒,炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克。
4、番茄汤烧开后,撒入燕麦片煮3-5分钟,将打好的蛋液淋入,蛋花翻起即可盛出食用。
番茄蛋花燕麦粥可在饭前喝,与糕点、糍粑等配合食用更香。[1]