牛奶燕麥香蕉飯檢視原始碼討論檢視歷史
牛奶燕麥香蕉飯」 |
中文學名:牛奶燕麥香蕉飯 |
牛奶燕麥香蕉飯
沙棘本身營養價值非常高,而且最近幾年也是比較火爆,其中含有的豐富維生素C勝過於獼猴桃,
橙子等常見的水果,其中還含有不飽和脂肪酸,對於血管有一定的好處。
但是如果僅靠沙棘減肥並不是一種好的方法,因為沙棘中這些脂肪酸雖然對身體有好處,
但作為脂肪同樣也能釋放出能量,每100克沙棘可以釋放120千卡的熱量,同樣做的米飯只釋放了116千卡的熱量。
中文名 牛奶燕麥香蕉飯
主要食材 牛奶,燕麥片
分 類 飯
材料
牛奶 一袋, 燕麥片 30-50克, 香蕉 半根,
做法
倒入微波飯盒一袋牛奶,加入燕麥片攪拌均勻。
半根香蕉切片,也加入牛奶中。微波高火2-3分鐘
價值
香蕉是生活中很多人愛吃的水果,雖然香蕉非常美味,能夠補充葉酸,
但是香蕉的甜度是比較高的,而且香蕉中含有的碳水化合物高達22%,堪比紅薯。
我們現在吃到的香蕉大多都是退出的,其中含有的鞣酸比較高。
吃了這樣的香蕉飯會增加便秘的可能性,所以香蕉這種水果希望你能少碰或能慢慢變成瘦美人。
<ref>[1],下廚網, 2015-01-19<ref>