燕麥香蕉紅棗粥檢視原始碼討論檢視歷史
燕麥香蕉紅棗粥 |
不知道從什麼時候開始,減肥成了全民話題,從老到少,從男到女,大家都開始注重自己的身材管理,
和身體健康。營養師大喬覺得現代人追求一個健康的身體和生活狀態,是因為現在很多疾病都趨於年輕化,
加上工作壓力和環境,都容易有亞健康的身體狀況。這湯被稱為「洗腸湯」,每天喝1碗,排出宿便,
體重降了,臉白了。這粥是燕麥香蕉紅棗粥,燕麥含有大量的膳食纖維,能增強飽腹感,促進腸胃蠕動
加速排便;香蕉豐富,有多重食療效果,可以潤腸道、降低膽固醇和安眠等;紅棗營養豐富,是補血補氣的佳品。
中文名燕麥香蕉紅棗粥主要食材燕麥片,香蕉
分 類粥
材料
燕麥片25g, 香蕉一小根, 紅棗2顆,
做法
1. 取兩瓷勺的燕麥片,加適量開水沖泡,放微波爐叮30秒拿出
2. 加入切好片的香蕉,紅棗弄成碎一起放進去就搞定了[1]