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《漫畫圖解人際關係心理學》，[日] 幸樹悠 著，楊曉琳 譯，出版社： 江蘇鳳凰科學技術出版社。

書籍是人類進步的階梯，合理閱讀使一個人完善自身的知識結構，全面提升人文素質，為走向成功奠定堅實的基礎。

內容簡介

日本著名精神科醫生幸樹悠領銜創作，根據海量心理諮詢案例改編。

採用漫畫故事的形式講述心理學知識。性格各異的人物形象，語言生動的場景對話，引人入勝的故事情節，專業獨到的心理機制分析，讓讀者在輕鬆的氛圍中掌握行為心理學知識。

作者介紹

【日】幸樹悠

日本著名精神科醫生，YUU心理診所總院長。因為秉承重視心理諮詢的治療方針，他的診所中五十多位醫師每年大約進行七萬次心理諮詢，積累了海量心理學案例。此外，除了醫師身份，他還負責心理學網站的運營、漫畫原創、書籍編寫等多項工作。

目錄

心理學提示01

當害怕在人前說話的時候

關鍵詞：社交恐懼症

對於現在的成年人尤其是上班族來說，人際關係方面的煩惱恐怕是最令人頭疼的問題了。

不管是工作場合還是私人生活，只要人活着，便避不開社交關係。在做某件事之前，總會先想別人怎麼看，我們需要有這些顧慮，考慮這些也是再正常不過的事情。

但很多人因為過於在意他人的看法，變得過度焦慮和恐懼。這種症狀被稱為社交恐懼症（害怕人或害怕社會）。由於太過在意他人眼光，當與人接觸時，很容易讓自己陷入過度恐懼的狀態。

患有社交恐懼症的人，都會特別在意出醜、難堪這件事，但越是在意，越容易導致行為僵硬不自然，出錯的概率也會越來越多。另一方面，「過於在意他人眼光」是指「過於在意他人對自己的評價」，這也是社交恐懼症的一個症狀。

在他人眼中，自己究竟是什麼樣子呢……一般社交恐懼症都是由於自我意識過剩引起的。

比如，兒時在別人面前有過出醜、難堪的經歷，因為有心理陰影（心理外傷），導致自我意識過剩，從而害怕與人接觸，患上社交恐懼症。但只要多積累交流經驗，習慣與他人接觸，這種症狀完全可以得到改善。

想要減輕症狀，在與人交流時，可以開門見山，直率地跟對方表達出 「其實我不太擅長與人交流」，這樣或許心情會更輕鬆一些。

很多人因為不擅長溝通，在與人交談時，甚至都無法直視對方的眼睛。可以先給自己制訂一個小目標，先意識到這一點，然後再嘗試眼神接觸，待達成這一目標後，再提醒自己自然微笑，只要能循序漸進實現小目標，說明你離自信也就不遠啦。