滑菇炒菜心查看源代码讨论查看历史
| 滑菇炒菜心 |
 |
滑子菇味道鲜美，营养丰富，滑子菇表面所分泌的粘多糖对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用，具有较高的药用价值。经研究滑子菇还具有以下功效。 1、提高免疫力。滑子菇能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调剂甲状腺的工作，提高免疫力。
2、爱护肝脏。滑子菇可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的爱护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。
3、美容减肥。滑子菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、防范糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。
4、镇痛，镇静。滑子菇口感爽滑，无论是作为汤料还是同其他食物搭配烹饪，都会令人胃口大开。”
食材明细
主料
滑子菇
150克；菜心
100克；辅料
香葱；2根
鸡粉；少许
香油；少许
盐；少许
口味葱香
工艺炒
耗时十分钟
难度简单
滑子菇炒菜心的做法步骤
- 1准备食材，先将滑子菇和菜心洗干净。
- 2先将菜心、葱花、干红辣切成小段。
- 3锅内放水，加少许盐和少许食用油，水开先焯菜心，更绿时就捞出，用凉水投一下控水。
- 4再放入滑子焯水约一分钟。
- 5锅内放油，油温热爆香葱段、干红辣椒。
- 6放入滑子菇，加少许盐，鸡粉炒均匀。
- 7放入菜心略炒，加少许香油即可。
小窍门
滑子菇、菜心焯水时已八分熟了，炒的时间不用太长，我用的是不辣那种干辣椒，可以不放，我加了点蚝油，味道鲜了，但菜的色彩没有不加时好看。[1]