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海鲜菇豆腐汤 圖片來自豆果美食网

海鲜菇豆腐汤

每100克海鲜菇所含热量约为19大卡。海鲜菇营养丰富，蛋白质占 14.7%，碳水化合物43.2%，脂肪4.31%，纤维素15.4%;富含 18种氨基酸。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。 每日减脂tips: 全天饮食中，建议碳水化合物占比50%～60%，蛋白质占比15%～20%，脂肪占比20%～30%。

海鲜菇豆腐汤的用料

• 海鲜菇200g
• 豆腐0.5块
• 西红柿2-3个
• 盐适量
• 葱花少许

海鲜菇豆腐汤的做法

1. 锅内喷油，烧热后加入提前去根切段的海鲜菇翻炒
3. 西红柿用热水烫一下去皮切块，放入锅中翻炒
5. 加盖，加水烧开
7. 加入切块的大豆腐，烧开后加入少许盐
9. 加入少许葱花，出锅