枸杞核桃仁燕麦粥查看源代码讨论查看历史

核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，二者同食非常健康。

中文名黑芝麻核桃糙米粥主要食材糙米，黑芝麻分类粥

材料

糙米, 黑芝麻, 核桃粉,

1. 大米、燕麦淘洗干净，备用

2. 枸杞泡洗干净备用

3. 锅置火上，倒入适量水煮沸、放入大米煮开，转小火熬煮，加核桃、枸杞煮

4. 最后放入燕麦煮沸后加冰糖调味即可^[1]