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我的情緒為何總被他人左右檢視原始碼討論檢視歷史

事實揭露 揭密真相
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來自 孔夫子網 的圖片

我的情緒為何總被他人左右》,阿爾伯特 著,張蕾芳 譯,出版社: 機械工業出版社。

書籍是用文字、圖畫和其他符號,在一定材料上記錄各種知識,清楚地表達思想[1],並且制裝成卷冊的著作物,為傳播各種知識和思想,積累人類文化[2]的重要工具。

內容簡介

本書的原著是一本心理類的暢銷書,作者旨在幫助讀者找尋生活中的主導權。生活中,我們經常遇到使我們倍感焦慮、抑鬱、內疚的事情,當這些事情發生在我們身上,或者當那些糟心的場景一再回訪,我們該如何避免自己的不良的反應呢?我們又該如何在碎片化的生活中保持那個積極、健康、陽光、有為的自我呢?理情療法創始人埃利斯教你如何避免別人觸動你情緒爆發的底線,教你成為自己情緒的主人,以成功贏得生活的主導權。

目錄

對話大師 李孟潮專訪埃利斯

阿爾伯特·埃利斯簡介

前 言

第1章 我們如何就讓他人他物牽着鼻子走了呢 / 1

致命「四人組」 / 2

誘因ABC抯 / 5

練習 / 18

第2章 我們內心讓人牽着鼻子走的瘋狂信條 / 25

三種病態思維方式 / 25

練習 / 36

第3章 用更佳之選強力替代把我們心情弄糟的瘋狂念頭 / 41

天哪,千萬不要是蒂姆 / 44

親愛的,現在不行 / 47

有辦法開飛機嗎 / 49

凶上司 / 51

練習 / 53

第4章 讓自己毫無必要地成為提線木偶的10種瘋狂信條 / 59

練習 / 74

第5章 如何調節自身的非理性思考方式:通往成功的四步驟 / 79

離婚:潛在的本壘打 / 86

你 近為我做了什麼 / 88

心理衝突(不是精神變態之間的衝突) / 91

批評家 / 93

練習 / 96

第6章 如何在工作上不讓他人他物牽着鼻子走 / 101

濫竽充數 / 102

因工作做得好而受罰 / 105

這可是大事 / 108

發牢騷的人 / 110

練習 / 112

第7章 愛人是終極操盤手 / 117

當眾給你難堪 / 122

不要糟踐我 / 124

逆轉:以彼之道還彼之身 / 126

也許是我不好 / 129

善妒的人 / 131

真是個笨蛋 / 135

練習 / 138

第8章 育兒:倒數第二個考驗 / 143

親兄弟姐妹又幹上了 / 147

少年性行為 / 149

一觸即發 / 155

我,我,我 / 157

練習 / 160

第9章 過剩的情緒操盤手 / 163

喂,服務員,快點上菜 / 165

單身進行時 / 166

抱歉,這是規定 / 168

要是你真愛我,你就應該…… / 170

是什麼在讓我糟心 / 172

大報仇:挖牆腳 / 175

真相大白之時 / 176

生存還是毀滅 / 179

練習 / 181

第10章 去戰勝它們吧 / 185

參考文獻

  1. 人類的思想家有哪些——世界十大思想家排名,傳統文化雜談,2019-11-15
  2. 人類文化的三種範疇,道客巴巴,2014-02-14