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失眠患者食疗方

 病因：

由于工作压力过大，或是身体不适的困扰，可能会引起失眠的症状，当人处于失眠的状态后，患者是非常痛苦的，第二天会过得很糟糕。对于失眠，许多人选择使用中医食疗的方法来治疗，对于失眠和多梦有较好的治疗效果。

那么，哪些食疗方法可治疗失眠的症状？

第一、百合绿豆饮

准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖，将百合与绿豆加入适当的水煮沸后，改用小火熬上1个小时左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮对于大脑神经有安神平和的效果，牛奶含有大脑中的色氨酸，当转移到血清素中可有效地促进睡眠。

第二、酸枣仁汤

准备材料酸枣，从酸枣中取出酸枣仁，然后捣烂，用水煎成汤，在每晚睡前服用。酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用，而且还能起到镇静的功效，它对血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。

第三、三味安眠汤

准备材料酸枣仁、麦冬、远志，将这三种材料加入适当的水煎熬，在睡前喝下最好，这三种材料熬成的汤有宁静心神、镇静头脑的作用。

第四、桂圆莲子汤

准备材料为桂圆肉、莲子、冰糖，将桂圆和莲子加入适当的水，当水开后用改用小火煮半小时左右，桂圆莲子汤具有滋补和宁神的作用，还具有健脾、补肾的功效。桂圆莲子汤最适合中老年人长期失眠的症状。

第五、阳心粥

准备材料党参、红枣、麦冬、小米、红糖，将党参、红枣、麦冬、小米加入适当的水，当水开后，改用小火熬成粥，然后加入适当的红糖，它可以改善和滋补气血不足的症状，而且还有镇静和安神的效果，对于 心悸、健忘和失眠有较显著的改善效果。

第六、益肾安神饮

准备材料为人参、党参、龙骨、枸杞、，五味子等，将这些材料洗净后加水煎熬，然后在睡前一小时饮用，具有镇静的效果，然后配合一些物理疗法 对于治疗女性的失眠和多梦情况得到改善。

以上所介绍的5种中医食疗的方法，对于治疗失眠以及多梦现象，具有很好的效果。在治疗失眠的过程中，通过饮食调理，可以对各种营养进行吸收，不仅可以改善失眠和多梦的症状，而且对于生活中精神压力过高的情况也可以得到很好的缓解，从而消除睡眠障碍，解决失眠症状，有效地帮助患者恢复健康。

核心提示

睡眠是身体休息的时间，是会因为某些原因而有失眠出现的，会让患者的睡眠时间减少，质量下降，影响到第二天的工作生活，除了药物缓解外，患者还可以试一下这几种食疗方，效果也很不错。 　　失眠其实就是指患者入睡困难，睡眠质量下降还有睡眠时间减少，如果长期这样没有好好得到休息的话，是会出现很多不适的症状，像记忆功能下降、注意功能下降、日间嗜睡，还有胸闷、心悸、短时间的体重减轻等，那么失眠了可以试一下哪几种食疗方呢?

　　失眠了可以试一下的第一款食疗方是百合粥，是要准备鲜百合，糯米，冰糖，然后将糯米煮成粥，等到米将熟的时候加入百合煮到粥就可以了，然后用冰糖调味。

　　第二款食疗是莲桂枣仁汤，是要准备桂圆，莲子，酸枣仁，大枣，然后一起加水，煮成汤来服食，可以缓解患者失眠的情况，让患者安然入睡。

　　第三款食疗是大枣茯神粥，是要准备大枣，粟米，茯神，然后用水煎煮，滤取汁液，然后再将茯神药液跟大枣、粟米一起煮为粥，然后每日两次，早、晚服食，具有健脾养心、安神益智的作用。

　　第四款食疗是柏子仁炖猪心，是要准备柏子仁，猪心，然后将柏子仁放入猪心，加水炖熟服食，柏子仁可以宁心安神，润肠通便，止汗，而猪心可以补血养心。

　　第五款食疗是桑葚百合粥，是要准备鲜桑葚，鲜百合，然后将这两味食材洗净，用水煎服，每日服用一次，可以缓解患者不眠的症状。

　　失眠了可以试一下这几种食疗方，都有非常不错的效果，另外患者还可以适当的喝些热牛奶，泡脚，也助于睡眠，要避免在入睡前喝咖啡还有吃巧克力等影响睡眠的食物，如果是比较严重的失眠患者则要尽早的去医院进行治疗，以免出现更加严重的后果。

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常见病-失眠-失眠日常护理及饮食指导