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大棗銀耳粥

這是一道補血養顏的粥,還有點潤肺止咳的功效,雖然很簡單,但功效卻很顯著。愛美的女性不妨多喝點,這會讓你的皮膚白裡透紅,與眾不同。是一種以白米飯和銀耳為主原料的美味的粥。

基本信息

  • 中文名:大棗銀耳粥
  • 主要食材:白米飯,銀耳,大棗
  • 分類:粥類
  • 口味:美味可口

目錄

1 材料:

2 做法

3 適用人群

材料:

白米飯1碗,開水4杯,銀耳25克,大棗2個,蓮子枸杞少許、冰糖50克

做法

1.銀耳用溫水泡軟,去根部備用。

2.紅棗用溫水洗淨灰塵,瀝乾水分備用。

3.大米用溫水輕輕揉洗乾淨。

4.紅棗、銀耳和大米及冰糖放入鍋里,大火煮開,轉小火20分鐘。

適用人群

紅棗,屬李科落葉喬木,因為營養滋補,味道甜美,無論點心、燉補、藥膳……紅棗都是主要的食材。紅棗養血養顏, 補血可使臉色紅潤,又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙,對女人滋養子宮、豐胸都有效。紅棗可以提高人體的抗氧化力和免疫力


銀耳又稱為「窮人的燕窩」,銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣,倉後組織液枯竭,造成內臟缺水,尤其老年人由腸燥引起便秘,吃銀耳最有效。

銀耳富含膠質,能促進黏多醣形成,不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯,同時能增強皮膚彈性。以形補形,白色的銀耳也有美白作用。而白色入肺經,銀耳不但潤肺,其中豐富的纖維質還能通腸清宿便。

紅棗銀耳粥能健脾、化生氣血,適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等慢性病人服食 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。[1]

視頻

參考文獻

  1. 大棗銀耳粥,下廚房, 2018-08-19