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全麦卷饼 圖片來自豆果美食网

全麦卷饼

全麦卷饼的用料

• 全麦面粉200
• 鸡蛋1个
• 黑芝麻20克
• 生菜3片
• 鸡胸肉1块
• 西红柿1个

全麦卷饼的做法

1. 鸡胸肉片～ •鸡胸肉洗净切片 •放入姜丝蒜片 •适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒 •抓匀腌制半小时 •锅中刷一层油放入肉片 •煎至两面焦逛即可
3. •准备一些全麦面粉 •加入一些清水搅匀成糊状 •锅中刷一层油倒入适量面糊 •小火烙，起泡可翻面 •洒上一些黑芝麻压一压
5. 然后煎一个鸡蛋，准备一些生菜，番茄片，食材准备完毕啦！用面饼打底，依次放上生菜，番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，然后挤适量番茄酱，最后用保鲜膜包裹定型即可。
7. 也可以根据自己的喜欢来放食材和酱啦～
9. 完成
11. 来吃吧