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怀孕
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妊娠（英语：pregnancy），又称怀孕，是指胚胎或胎儿在哺乳类雌性体内孕育成长的过程，而在哺乳动物中研究得最详细的是人类的妊娠(怀孕)。

• 人类的妊娠(怀孕)约40周，从受精排卵算起则为38周；妊娠(怀孕)始于末次经期，经历40周（10个月）的孕期，分娩后即结束。
  • 受精后的前8周发育型态称为胚胎，分娩后则称为胎儿。
  • 妊娠(怀孕)早期的症状包含：无月经来潮、乳房柔软度增加、恶心呕吐、饥饿与频尿。
  • 多个胚胎的妊娠(怀孕)称做多胞胎，如常见的双胞胎。
  • 性交或人工生殖技术会导致妊娠(怀孕)，而妊娠(怀孕)可由妊娠(怀孕)试验确诊。
  • (怀孕)妊娠通常可分为3个时期。第一期定义为受精当周起算第1-12周。
  • 受精后所形成的受精卵，会经输卵管向下移动，接触子宫内层著床，并开始发育成胎儿与胎盘。

怀孕初期的症状

• 1.疲倦爱困:在怀孕初期，因为孕妇容易害喜呕吐，所以比较容易会因为没吃东西所以体力不好，食欲欠佳时又容易有血糖低的情况。下午过后至晚上睡前，尽量不再补眠，这样才能保持固定的睡眠时间
• 2.头晕、恶心想吐:怀孕初期期孕吐的症状是正常的，通常会伴随轻微的头晕, 若是头晕状况严重影响日常生活，就不是正常的怀孕现象。
• 3.乳房肿胀、皮肤状态改变:乳房肿胀、皮肤状态改变的原因，也是怀孕期间贺尔蒙变化的关系！
• 4.超怕热、怕流汗:由于贺尔蒙在怀孕后的变化，会使基础代谢率与血压相较正常情况会更高，因此使得怀孕初期体温升高，容易怕热怕流汗，这在怀孕初期都属于正常症状。
• 5.分泌物增加:怀孕初期的贺尔蒙变化，只要是透明清澈的黏液状，是属于正常的分泌物。
• 6.怀孕初期腹痛:多数都是因为受精卵在子宫著床后慢慢长大，而使的子宫被撑大，而使的子宫周围的肌肉韧带被拉长，同时也会压迫肠胃与膀胱，造成容易胀气、频尿、排便习惯改变的情况，只要没有严重影响日常生活，都是属于怀孕初期腹痛的正常状况。

怀孕初期异常症状

• 7.子宫外孕:因为女性身体构造的缘故，在腹部左右侧各有一个卵巢，有如果在怀孕初期发现腹部某一侧有闷痛的状况，而且是越来越疼痛的情况，伴随容易口渴、呼吸不顺畅，就有可能是子宫外孕的问题！
• 8.闷痛、子宫频繁收缩:由于人体会自行判断胚胎的健康状况，若是人体判断胚胎健康状况不佳，或是妈咪的身体现况无法负荷怀孕带来的改变，也有可能有外力的伤害，人体在为了保全母体的原则下，就会有流产的状况发生。
• 9.怀孕初期出血:怀孕初期若是出现出血的情况，先别著急！在怀孕初期，由于胚胎著床后子宫内膜自然脱落，由阴道自然排出，可能少量出血或是跟著分泌物一起排出，就像是月经前后的深褐色分泌物，都是正常现象。

怀孕初期的营养

• 叶酸&维生素B12:

叶酸有助于胎儿的正常生长发育，叶酸的摄取可以从蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)中取得，每天至少需要一份深绿色的蔬菜如花椰菜、菠菜、芦笋获得，一份约100公克的蔬菜(蔬菜：1份=1碟100公克)；维生素B12有助于增进神经系统的健康，维生素B12则可从肉类或乳类制品获得，纯素的女性需改成蛋素、蛋奶素，避免维生素B12来源不够。

• 铁质：

有助于红血球的形成。富含铁质的植物像是紫菜、红苋菜、红凤菜、花生、芝麻、米豆；动物像是瘦红肉(腰内肉、嘴边肉、牛腱)、优质内脏类(猪肝、腰子、猪心、鸡胗、鸡肝)，以及猪血、猪血糕、鸭血、牡蛎、文蛤、蛋黄等都富含铁质。

• 蛋白质：

孕前就有缺铁性贫血的女性，饮食中需要注意每日足够的蛋白质摄取量帮助铁质的吸收。像是一半的蛋白质需以含铁高食物取代。例如六十公斤的女性平均每天建议摄取八份蛋白质，其中四份的蛋白质，建议选择瘦红肉或是优质内脏。另豆鱼肉蛋类含蛋白质份数换算：1份=约半个掌心，2份=约一个掌心，3份=约一个手掌。 (对蛋白质有特殊需求者，需与医生或是营养师讨论所需蛋白质量)

• DHA：提供宝宝健康发展所需。妈咪可选择富含DHA的鱼类，如秋刀鱼、鲑鱼等，Annals of Nutrition & Metabolism指出每日至少200毫克的DHA可以预防早产，600~800毫克DHA更能有效提供保护力，一星期要吃到三次的含DHA食物，一次约一副朴克牌大小。
• 维生素D：

增进钙质吸收，帮助骨骼与牙齿的生长发育。妈咪可透过适度地晒太阳(20分钟/每日)，或是从饮食中如肝脏、富含油脂的鱼如鲑鱼及蛋黄补充到维生素D。

• 碘：

有助于维持正常生长、发育神经肌肉功能。海带、紫菜等富含碘，也能从鱼贝类等海产摄取到注意有些海盐、岩盐都未含有碘，建议平常家中用盐可以使用含碘的盐。

怀孕中期常见的生理变化？

• 体内逐渐适应怀孕荷尔蒙的改变。虽然怀孕中期是怀孕三阶段最舒适的孕期，不过因为子宫逐渐变大，有些孕妇还是会有轻微的胀气与便秘，如果容易胀气应少量多餐，如果容易便秘应多吃水果、蔬菜与多喝水。
  • 有些人因为子宫圆韧带拉扯，而会感到些许疼痛（两侧同时或单侧，皆有可能），通常稍事休息即可缓解。
• 怀孕中期一般仍不用请医师开适航证明，如果想要出国旅行，此阶段会比较适合。
  • 不过倘若想要长期出国，仍建议先做完唐氏症筛检与高层次超音波，产检皆已确认胎儿状况。
  • 不要去疫区外，出门在外也要注意饮食卫生与安全，尽量不要让自己太劳累。有些孕妇吃了不新鲜的食物会腹泻，但如果腹泻过于严重，可能会引起子宫收缩与脱水，甚至是早产，不得不慎。