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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>鲜果优格沙拉</big> ''' |- | [[File:U=368886949,1910466288&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fcp1.douguo.net%2Fupload%2Fdish%2F2%2Fe%2Fb%2F600_2ee7fefc849c989d195633e9f4c0901b.jpg&refer=http%3A%2F%2Fcp1.douguo.net&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1626318506&t=8aa68e64635a165ef92887146149647 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E9%B2%9C%E6%9E%9C%E4%BC%98%E6%A0%BC%E6%B2%99%E6%8B%89来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| 中文学名:鲜果优格沙拉 |} =='''鲜果优格沙拉'''== 火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 火龙果含有铁、镁、钙,锌,是帮助人体合成抗氧化酵素的重要物质。 火龙果的纤维质很高,火龙果可以促进排便。 猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅,被誉为“水果之王”。 蓝莓是富含花青素的食物,对健康十分有利,不仅可以强身健体,还能防治疾病。 鲜果酸奶沙拉,用自制酸奶作为沙拉的调拌酱,营养均衡,非常适合1.5岁至3岁的幼儿搭配辅食食用。 鲜果优格沙拉是一道菜品,主要原料有奇士橙、[[火龙果]]、奇异果等。 中文名 鲜果优格沙拉 主要食材 奇士橙,火龙果,奇异果,西瓜,大杏仁 口 味 甜 配 料 优格,美奶滋,蜂蜜 功 效 美容养颜,排毒 =='''材料'''== 奇士橙 火龙果 奇异果 西瓜 大杏仁。 =='''配料'''== 优格 美奶滋 蜂蜜。 =='''做法'''== 1、[[奇士橙]] 火龙果 [[奇异果]] 西瓜切丁或挖球备用。 2、取一些优格,加上一勺[[蜂蜜]]搅拌均匀。再加入少量美奶滋混合均匀。 3、淋在切好的水果上,搅拌均匀后即可食用。 =='''注意事项'''== 此沙拉特点:颜色艳丽、材料多样、口感清爽、营养丰富。 温馨提示: 使用的水果要新鲜,并把它消毒洗净,苹果可不去皮, 因为果皮的维生素含量较高,去掉太可惜,但,原则是要洗净才可以食用。 水果可多样,按自己喜欢的水果搭配即可。 柠檬用鲜的最好,那样味道才更地道,没有用瓶装的也行,我用的就是进口的纯柠檬汁, 和鲜柠檬味道一样,就是贵了些!没有也可不放,但,浓郁度稍差。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/youershipuxianguosuannaishala.html鲜果优格沙拉],美食杰, 2016-06-28</ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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