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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>食物是最好的美容师 </big>''' |- |<center><img src=https://img2.baidu.com/it/u=3136360073,3221668071&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=600&h=448 width="300"></center> <small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%98%AF%E6%9C%80%E5%A5%BD%E7%9A%84%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E5%B8%88&step_word=&hs=0&pn=8&spn=0&di=7163459808555696129&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=2&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=-1&cs=446878398%2C162440889&os=554513520%2C1712369430&simid=4086605130%2C577337105&adpicid=0&lpn=0&ln=716&fr=&fmq=1672290333727_R&fm=result&ic=&s=undefined&hd=&latest=©right=&se=&sme=&tab=0&width=&height=&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=15&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fwww.kfzimg.com%2FG07%2FM00%2FAB%2F1C%2Fq4YBAFwi2s-AXc6PAACU4SQujmQ069_b.jpg&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fk55h_z%26e3Bh5g2uz_z%26e3Bv54AzdH3F88aAzdH3F88a0b99bbdAzdH3F&gsm=1e&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwzLDQsNiwyLDEsNSw4LDcsOQ%3D%3D 来自网络的图片]</small> |- |- | align= light| |} 《食物是最好的美容师》是2007年中国纺织出版社出版的一本图书,作者是张立光。 ==基本信息== 书名; 食物是最好的美容师 作者; 张立光 出版社; 中国纺织出版社 出版时间; 2007年1月1日 定价; 29.8 元 开本; 16 开 ISBN; 750643920 ==内容简介== 本书从亚洲女性的皮肤、体格等生理和心理特征出发,在传统"药食同源"中医理论的基础上,兼容现代营养学理论精华和国际权威美容机构的临床实验,介绍了生活中易得的91种美容食材及其功效。 ==图书目录== 第一章必须走出的美容误区 保健浴不等于肤如凝脂 每天是否要喝8杯水 吃水果不一定就能减肥 自制面膜其实问题很多 排毒不一定就能养颜 不可绝对素食主义 滥用维生素会要人命 "保健品"未必真能保健 啼笑皆非的全民补钙 第二章唾手可得的美容食材 五谷杂粮 大米--南北皆宜的美容主力军 黑米--了不起的"补血养颜米" 糯米--流落村野的美容大长今 玉米--粗粮中的"促美大王" 粟米--体弱女子的"代参汤" 薏米--养颜驻容的"明珠" 小麦--柔嫩皮肤的主力军 大麦--粮食中的美容珍珠 荞麦--古老的美容净肠草 燕麦--美食美容两不误 黄豆--豆中的丰胸之王 黑豆--豆类家族的美容"肉" 绿豆--排毒退痘的精品 赤小豆--亮丽皮肤的古老豆 蚕豆--保护肌肤的"罗汉" 豌豆--本草中的"祛黑神豆" 花生--减肥一族的新宠 芝麻--乌发养颜的美容极品 红薯--饱食也能一身轻盈 肉、鱼及海鲜类 牛肉--润肤明目不可少 羊肉--女人的"美容院" 鸡肉--肥胖症人群的放心肉 鸭肉--滋阴养颜的好医生 猪蹄--胶原蛋白的基地 兔肉--东瀛人的"美容肉" 鲤鱼--唾手可得的丰胸食品 鲫鱼--缓解隐性皱纹的美味 鱼鳔--增强皮肤弹性的宝贝 猪肝--廉价的明眸佳品 墨鱼--浑身是宝的女性伴侣 干贝--不可多得的养阴珍宝 海蜇皮--干性肌肤的"加湿器" 海参--名贵的美容药膳 牡蛎肉--海底"美容牛奶" 带鱼--让身材更加完美 蛋奶类 鸡蛋--爱美女子的天然面膜 鹌鹑蛋--丰胸悦色的小宝贝 牛奶--全面护理的绝佳美容师 炼乳--极易吸收的"浓缩面膜" 奶酪--快速瘦身的发动机 酸奶--用途最广的美容奶 果蔬类 苹果--天然美容保养品 橙子--浑身是宝的美容利器 猕猴桃--最不挑剔的美容果 柠檬--皮肤美白的圣品 芒果--水果中的美容多面手 柿子--美食美颜两不误 桃子--水润美人的奥秘 木瓜--美白丰胸的"良药" 西瓜--高效经济的美容院 香蕉--水果中的排毒美颜冠军 草莓--洁肤增白的皇后 樱桃--从古到今的美容果 山楂--酸酸甜甜"美丽果" 西柚--轻松减肥的好帮手 大白菜--养颜者的冬季恋歌 胡萝卜--美女们的美容大菜 韭菜--温经悦容的春菜 菠菜--实现360度的美丽 芹菜--美腿防皱的能手 黄瓜--让皱纹不再难消 丝瓜--天然美容护肤剂 西红柿--美艳女子的必备品 蘑菇--女人的驻颜"王牌" 辣椒--新一代减肥武器 花椰菜--黑色素的杀手 山药--纯天然的纤体美食 海带--上等的乌发食品 芦荟--神奇的美容新星 黄花菜--补脑健身又养颜 美丽饮品 白开水--最好的美容饮品 豆浆--物美价廉的美容玉液 蜂蜜--丰美艳丽的琼浆 花粉--浓缩的美容剂仓库 果汁--随时随地的"美丽汁" 红酒--"出浴美人"的得力助手 花果茶--美容院里诞生的"鬼魅" 绿茶--养颜塑身的必备茶 咖啡--好气色更添女人味 干(坚)果及其他 板栗--养颜润肤的干果之王 腰果--世界公认的美丽坚果 红枣--女人的美丽尤物 桂圆--体验轻身不老的感觉 核桃--润肤乌发的宝疙瘩 莲子--浑身是宝的滋养上品 百合--一路绽开的美丽诱惑 银耳--不可或缺的养颜护士 枸杞--皮肤吸氧的开路先锋 葵花子--天到晚的美丽零食 杏仁--全面美容不打折 美容作料 食醋--美丽你的全身 黄酒--喝出年轻美丽 红糖--留住青春的甜蜜 橄榄油--油脂也能让人靓 生姜--历代容颜不老方 大蒜--天然美容化妆品 第三章十八套经典美容套餐 美白套餐 嫩肤套餐 祛斑套餐 除皱套餐 美发套餐 明眸套餐 去眼袋套餐 翘臀套餐 丰胸套餐 美腿套餐 瘦身套餐 电脑族的护肤食坊 经期食物护理 婚期滋养计划 流产后的"自助餐" 妊娠期美容养护 哺乳期美丽救护 更年期食疗方案 第四章明星美容私房馆 莫文蔚的健美靓汤 范冰冰的美白宝典 王菲的巫婆瘦身汤 关之琳的饮食驻颜术 刘嘉玲的性感养生食谱 辛迪克劳馥的健美食谱 不坠女神朱茵的美丽经验 性感舒淇的保鲜膜纤腰奇法<ref>[https://item.kongfz.com/book/30365847_2_4_1_1.html 食物是最好的美容师], 孔子书网 ,</ref> =='''参考文献'''== [[Category:010 目錄學總論]]
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