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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''患上“静脉曲张”无计可施?可以试下4种方法,或许简单又有效'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fcdn.120askimages.com%2Fask%2Fupload%2Fjkjy%2F201704%2Fwater%2Fjkjy_14932577152012.jpg&refer=http%3A%2F%2Fcdn.120askimages.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1659153154&t=f7a68f18bcc63a606c14299bb99d5596" width="280"></center><small>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1720839483798212146&wfr=spider&for=pcl 图片来自百家号]</small> |} '''预防静脉曲张 从吃和动做起静''' == 概念 == 脉曲张是由于[[血液淤滞]]、[[静脉管壁薄弱]]等因素,导致静脉迂曲、扩张的疾病,可发生于身体多个部位,最常发生于下肢。静脉曲张临床主要症状包括:表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑;足踝水肿;肢体出现异样感觉,如针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等;表皮温度升高,有疼痛和压痛感;局部坏疽和溃疡等。<ref>[http://www.qm120.com/mljk/20191024134948664921.htm 静脉曲张的发病原因是什么?和这方面可能有关!_全民健康网]</ref> 长期从事体力劳动的人(如搬运工人)、长时间站立或久坐少动的人(如教师、白领)、妊娠期妇女、过于肥胖的人、长期便秘的人群,以及慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管扩张患者,均是本病的高危人群。 静脉曲张患者可采取中药内服、外用,按摩,穿弹力袜等治疗方法。较严重者可采取手术治疗。手术方式有传统的曲张静脉[[剥脱术]],[[微波]]、[[射频消融]]等微创手术及硬化剂注射辅助治疗等,术后1周一般可痊愈。<ref>[https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_12843935925418701237 静脉曲张的治疗]</ref> 下面介绍如何在日常生活中预防静脉曲张的发生。 == 饮食有道 == 尽量不吃易生湿热、阻滞血脉运行的辛辣刺激食物,如辣椒、酒、茶、咖啡等。禁食导致血液流动缓慢、加速血栓形成的高盐高脂食物。宜食富含维生素C的水果以及胡萝卜、白萝卜、薏米、赤小豆、芡实、茯苓、扁豆等具有清热利湿、利水消肿作用的食物,可帮助减轻静脉曲张的水肿。 == 加强锻炼 == 应加强小腿肌肉锻炼,小腿肌肉力量加强,便可通过肌肉的舒张和收缩促进下肢血液循环,减轻静脉曲张血液淤滞症状。推荐登山、骑自行车、游泳、慢跑、跳绳、深蹲等。此外,可以练习静脉曲张操,包括以下几个动作:原地踏步、旋转脚踝、旋转膝关节、踮脚尖、深蹲(膝关节不可超过脚尖)。还可以抬高双腿到心脏以上的位置,每次15分钟,每天做几次就能很好地预防静脉曲张。睡觉时也可在脚下放个枕头,适当抬高双腿。 == 参考来源 == {{reflist}} [[Category:410 醫藥總論]]
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