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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>零基础练瑜伽</big>''' |- |<center><img src=https://pic.baike.soso.com/ugc/baikepic2/21376/20220421094858-1200049482_jpeg_242_346_19626.jpg/0 width="300"></center> <small>[https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=84067744&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fugc%2Fbaikepic2%2F21376%2F20220421094858-1200049482_jpeg_242_346_19626.jpg%2F0&type=1&category=#simple_0 来自 网络 的图片]</small> |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big>''' |- | align= light| |} 一、感受瑜伽:什么是[[瑜伽]],瑜伽分支,练习瑜伽注意事项。 二、入门瑜伽:初学者必学呼吸法,瑜伽基础坐姿,热身动作,瑜伽手印。以及适合初级者的瑜伽体式简析。 三、调理瑜伽:解压、养颜、调理各种疾病。 四、塑形瑜伽:脸部、腰部、腿部、臀部塑形方法。 五、乐活瑜伽:周一至周日瑜伽套系。 ▲化妆基础知识部分包含基础底妆、基础眼妆、基础腮红&唇妆,该部分集合了作者的许多独家化妆技巧,如如何使皮肤呈现蜂蜜般的光泽,如何征服粉刺等,还全面介绍了[[眼影]]、[[眼线]]、[[腮红]]的数十种画法。 ▲用化妆来整容包含眼部、鼻梁、唇部、轮廓整容式化妆,教读者了解自身的优缺点后来化妆,如何打造卧蚕,如何提升眼角,如何增加双眼皮度,如何使鼻头变短,如何丰唇等,许许多多整容手术中的名称用化妆也可以来弥补。 ▲整体妆容则介绍了二十余款不同类型的妆容,根据难易度来划分,步骤图拍摄详细,不会化妆的初学者也能零失败。 ==基本内容== 书名:零基础练瑜伽 出版社:华夏出版社 页数:207页 开本:16 品牌:[[青岛出版社]] 作者:[[彩娜斯]] 出版日期:2014年6月1日 语种:简体中文 ISBN:9787555204763 类型:时尚 ==内容简介== 选取瑜伽初学者最需要学会的十几种体式,除了有详细步骤图参考,还可以通过二维码观看视频学习,直观明了,一学就会。 本书介绍整体全面:基本体式学习后,后面按照功能性划分,介绍了调理瑜伽(解压、养颜、调养疾病)、塑形瑜伽(各个部位局部瘦身)、乐活瑜伽(一周七天不同瑜伽套系)。<ref>[https://www.sohu.com/a/485187877_121167335 7个瑜伽入门体式,教你0基础学瑜伽]搜狐网,2021-08-23</ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:011 圖書學]]
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