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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>解腻(解腻的方法) </big>''' |- |<center><img src=https://img1.baidu.com/it/u=2263993104,3347419740&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666 width="300"></center> <small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E8%A7%A3%E8%85%BB&step_word=&hs=0&pn=2&spn=0&di=7207123747399008257&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=2667386213%2C303640131&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=2634685839%2C977304236&os=2667386213%2C303640131&simid=2634685839%2C977304236&adpicid=0&lpn=0&ln=1624&fr=&fmq=1681455150147_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fsafe-img.xhscdn.com%2Fbw1%2Fce678638-5f0f-4162-8eb9-9afb4055c955%3FimageView2%2F2%2Fw%2F1080%2Fformat%2Fjpg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fsafe-img.xhscdn.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Dauto%3Fsec%3D1684047709%26t%3Dcad036927ffdf98c40901d4fb274378d&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bxtw5i5g2fi7_z%26e3Bv54AzdH3F1tfv5ej6yAzdH3Ftpj4AzdH3Fm8nmdl0baaaaaaaad8an9b0c&gsm=1e&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwxLDQsNiw1LDMsNyw4LDIsOQ%3D%3D 来自网络的图片]</small> |- |- | align= light| |} 山楂,[[苹果]]和山楂水,柠檬水等都可以解腻的。 有时候吃了甜腻的东西,或者大鱼大肉吃多了,会觉得腻,那么可以喝些山楂泡的水,能够缓解腻味。 各种蔬菜水果,比如苹果、芹菜,还有一些粗杂粮,比如玉米、红薯。这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。 山楂: 鲜山楂中维生素C的含量很高,还含有丰富的果胶(水溶性纤维素)。 燕麦: 燕麦富含碳水化合物,还含较多的B族维生素及钙、磷、铁;燕麦属于粗纤维食品,可以作为主食代替精米白面,大鱼大肉后,不妨来一碗香甜可口的燕麦粥。 芹菜: 芹菜富含膳食纤维,推荐素炒芹菜,它最大程度上保持了芹菜的原味和营养,口味清淡爽口。 柠檬: 柠檬含有丰富的维生素,切几片柠檬泡水喝,代替各种甜饮料,酸甜好喝。<ref>[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTQ1OTgwNQ==&mid=2680391213&idx=4&sn=79b930664057da3cb3b8e506cb6089ba&chksm=8a2dbb1fbd5a3209e9c76aa4e6ab5254772f9e06d5c34b6a5a83dfb611c75b5e6896ba6b0d67&scene=27 解腻(解腻的方法)], 360国学 ,</ref> =='''参考文献'''==
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