檢視营养紫薯米糊的原始碼

{| class="wikitable" align="right"

|-

| style="background: #008080" align= center|  '''<big>营养紫薯米糊</big> '''

|-

| 
[[File:76bb936bc87344769a61bb9804a8a2c4.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170818/76bb936bc87344769a61bb9804a8a2c4.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?query=%E8%90%A5%E5%85%BB%E7%B4%AB%E8%96%AF%E7%B1%B3%E7%B3%8A&w=05009900 来自 搜狗 的图片]]]
 
|- 

| style="background: #008080" align= center|

|-

| align= light|

|} 
番薯品种有好几种，但是紫薯那魅惑的颜色，最深得我家里人的喜爱。

而且紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，[[维生素C]]、B、A等

8种维生素和磷、铁等10多种天然[[矿物质]]元素，其中铁和硒含量丰富。紫薯还含有花青素，

花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。小米具有滋阴养血的功效，大米具有补中益气、

健脾养胃的功效。今天我就用破壁机将这三种食材打成米糊，这款破壁机有加热功能，

只要花二十几分钟一碗碗营养丰富的紫薯米糊就做好啦。下面的分量够4个人享用。

中文名营养紫薯米糊主要食材紫薯，生花生

分    类营养，豆浆机

==材料==
紫薯，
生花生，
薏米，
水，

==做法==
1. [[薏米]]与花生提前用水泡1小时

2. 花生去皮 [[薏米]]洗净 紫薯冲洗干净 削皮 切小块

3. 所有材料放入豆浆机中，选米糊档<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1629333880553628951&wfr=spider&for=pc  营养紫薯米糊],搜狗,  19-03-29</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]