檢視芦笋炒带子的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>芦笋炒带子 </big>'''
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<small>[https://img.jiankang.com/caipu/2015/11/06/13f90cce0a.png 来自搜狗的图片]</small>
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芦笋，经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜. 带子，还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们能抑制胆固醇在[[肝脏]]中合成和加速排泄。

所以人们在食用带子后，常有一种[[清爽]]宜人的感觉，这对解除烦恼症状是有益的。 疫情期间，吃芦笋和带子，既能提高免疫力，还能解除烦恼，一举两得
=='''主料'''==
带子, 如果个头过大,一切四, 小的一切二.　2)芦笋: 粗壮的那种比较好吃,　3)大蒜切碎
=='''做法'''==
先在小汤锅里放少量水,煮开, 把鲜带子放进去,烫熟。

关火，把带子用漏勺捞出，放在一边先。煮带子的水留下来。

热锅，放两茶匙油，放入碎大蒜爆香，倒入切好的芦笋，翻几下。
加入小半碗煮带子的汤，盖上锅盖，让菜被炖熟。

水快干的时候，然后下盐和鸡精，加入熟带子，炒几下，出锅。<ref>[http://www.dianping.com/shop/111873487/dish249820035  芦笋炒], 大众点评 ,</ref>
=='''参考文献'''==

[[Category:427 飲食；烹飪]]