檢視玉米马蹄排骨汤的原始碼

{| class="wikitable" align="right"

|-

| style="background: #008080" align= center|  '''<big>玉米马蹄排骨汤</big> '''

|-

| 
[[File:B170f1fab12511e6bc9d0242ac110002 1728w 2304h.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/b170f1fab12511e6bc9d0242ac110002_1728w_2304h.jpg?imageView2/1/w/280/h/216/interlace/1/q/90 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElboTkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tM_-1427225449&query=%E7%8E%89%E7%B1%B3%E9%A9%AC%E8%B9%84%E6%8E%92%E9%AA%A8%E6%B1%A4 来自 搜狗 的图片]]]
 
|- 

| style="background: #008080" align= center|

|-

| align= light|

|} 
玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，

异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，

 对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。

马蹄中所含的[[微量元素]]磷，是[[根茎]]类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，

对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、

蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

中文名玉米马蹄排骨汤主要食材排骨，玉米

分    类汤羹，儿童，婴幼儿，家常菜

==材料==
排骨250克，
[[玉米]]1条，
胡萝卜1根，
马蹄100克，
生姜3片，枣2枚，

==做法==
1. 备齐材料，全部斩成容易入口的小块。

2. 排骨飞水冲净后，锅中加1.5升冷水，并放入全部材料。大火烧开十分钟左右，转小火慢炖60分钟即可。

==小贴士==
此汤以清润甘甜味道为主，无须加入调味品即可直接饮用。

一般人群都适宜饮用，尤其适合正在生长发育期间的婴幼儿以及青少年。

另外，[[马蹄]]属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100037654/  玉米马蹄排骨汤],搜狗, 2013-11-03</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]