檢視玉竹百合雪梨汤的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>玉竹百合雪梨汤</big> '''

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[[File:5b0988e595225.cdn.sohucs326.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20180907%2Fa62d28b2991b4dbc83c73b3c26b1427d.jpeg&refer=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1631266015&t=93cf538de47a72e37e8b7e6ed37c76bc 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%8E%89%E7%AB%B9%E7%99%BE%E5%90%88%E9%9B%AA%E6%A2%A8%E6%B1%A4 来自 百度 的图片]]]

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中文学名:玉竹百合雪梨汤

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寒露时节，昼夜温差大，此时燥邪当令，人体最易出现皮肤干燥、口燥咽干、干咳等症状。

中医说“秋冬养阴”，百合、雪梨等是食材匹配上的不二选择。

中文名 玉竹百合雪梨汤 

主要食材 [[玉竹]]，百合 

分    类 汤羹

==材料==
玉竹	30克，
百合	30克，
雪梨	2个，
蜜枣	1—2个，
瘦肉	300克，
无花果	5—6个，
陈皮、生姜	少许，

==做法==
1. 玉竹、百合、[[蜜枣]]、无花果、陈皮洗净，稍浸泡。

2. [[雪梨]]去芯，切块状。

3. 瘦肉洗净，切大块，焯水。

4. 瓦锅内放入约2000毫升水，全部材料待水开后放入，武火沸腾后，文火煲约2小时，调入适量食盐即可饮用。

==小贴士==
1、瘦肉如不焯水，也可用开水稍稍烫过即可。 

2、可以不煲两小时，只加入瘦肉的汤一小时到一个半小时即可。 

3、最好用瓦锅煲，汤味浓郁。 

4、此为3—4人量。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/1071406/ 玉竹百合雪梨汤],百度,2012-11-16 <ref>

==参考文献==
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[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]