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{{Reflist}} {| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>猕猴桃香蕉奶酪汁</big> ''' |- | [[File:S1.1zoom21.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fs1.1zoom.me%2Fbig0%2F814%2FBananas_Kiwi_Drinks_Smoothie_Mug_548199_1280x851.jpg&refer=http%3A%2F%2Fs1.1zoom.me&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1628387427&t=6c1e2745ceea31186dfbad31 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ipn=r&ct=201326592&cl=2&lm=-1&st=-1&fm=result&fr=&sf=1&fmq=1625795402729_R&pv=&ic=&nc=1&z=&hd=&latest=©right=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&ie=utf-8&sid=&word=%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83%E9%A6%99%E8%95%89%E5%A5%B6%E9%85%AA%E6%B1%81 来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| 中文学名:猕猴桃香蕉奶酪汁 |} =='''猕猴桃香蕉奶酪汁'''== 猕猴桃香蕉奶酪汁是一种健康养生调理的饮品。 中文名 猕猴桃香蕉奶酪汁 主要原料 猕猴桃,香蕉,蜂蜜 是否含防腐剂 否 主要营养成分 碳水化合物,各类微量元素 主要食用功效 秋季养生调理,减肥瘦身调理,养颜美容调理, 青少年食谱便秘调理 适宜人群 便秘 储藏方法 冷藏 口 味 清香味 类 别 脏腑调养调理便秘调理清香味 '''主料''':猕猴桃(100克)奶酪(120克)绿茶(6克)香蕉(80克) '''调料''':[[蜂蜜]](10克) =='''制作工艺'''== 将猕猴桃去皮取瓤,对半切开; 香蕉剥皮,果肉切成块;[[绿茶]]磨粉状; 将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中,搅打成汁; 杯中加入凉开水,倒入绿茶粉,下入蜂蜜调匀,直接饮用即可。 =='''食谱营养'''== 猕猴桃:猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂, 能够有效抑制硝化的反应,防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且还可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品, 其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老,还可降低血脂和血压, 对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。 '''香蕉''':香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。 香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效, 还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。 睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。 '''奶酪''':奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素,是补钙的最佳选择,有增进人体抵抗疾病的能力、 促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高,多吃容易发胖。 =='''食谱相克'''== '''猕猴桃''':由于[[猕猴桃]]中维生素C含量颇高,易于奶制品中的[[蛋白质]]凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。 '''香蕉''':[[香蕉]]不宜和红薯同食。 '''奶酪''':[[奶酪]]忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 '''绿茶''':不要用茶水送服药物; 服药前后1小时内不要饮茶。 人参、西洋参不宜和茶一起食用。 忌饮浓茶解酒; 饭前不宜饮茶; 饭后忌立即喝茶; 少女忌喝浓茶。 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100603917/猕猴桃香蕉奶酪汁],下厨网, 2015-12-02<ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:420 家政總論]] [[Category:427 飲食;烹飪]]
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