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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>燕麦红米糊</big> ''' |- | [[File:958141.jpg|缩略图|居中|[http://www.28ms.cn/uploads/allimg/171116/958.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVF_693070797&query=%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%BA%A2%E7%B1%B3%E7%B3%8A 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 燕麦红米糊是一道菜,主料是[[燕麦]]。 中文名燕麦红米糊 主要原料150g燕麦150g红米150g糯米配料800ml水 是否含防腐剂否 配 料800ml水 ==简介== 春暖花开,夏季的将要到来,超短裙要出没了,又是减肥的季节,积累了一个冬天的能量,也是该消耗消耗了。 粗粮米糊是减肥食谱的不错选择,虽然量不多,但饱腹感很强,一碗喝下去,已经有饱的感觉了。 膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对[[葡萄糖]]和脂肪的吸收功能, 促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。 ==制作步骤== 1 红米、[[糯米]]、燕麦各3份之1杯; 2 把材料淘洗后和0.8L的水一起倒豆浆桶内; 3 接通电源,按“五谷米糊”健煮25分钟左右; 4 煮好后,待温底降到适合后即可食用。 ==小贴士== 材粮的配比比例一定要1:1,以免因为配比不当,个别食材因粘度太高如“糯米”, 造成豆浆机糊底,影响米糊的味道也损耗机器。<ref>[https://www.meishij.net/china-food/caixi/chuancai/565970.html 燕麦红米糊],搜狗, 2011-02-18</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}}
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