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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>燕麦牛奶茶</big> ''' |- | [[File:A3oq8p5915845645325.jpg|缩略图|居中|[http://s9.rr.itc.cn/r/wapChange/201611_3_21/a3oq8p5915845645325.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbkTkKIJlbELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEmrELjbgRmLkEkLYTKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTIUbiETP0jb0EzutB0O5By6RGxvoTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzo%3D%3D_322015563&query=%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%89%9B%E5%A5%B6%E8%8C%B6 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 燕麦和牛奶都是人们比较熟悉的常见食材,它们不单可以单独使用, 还可以搭配在一起吃,用它们一起制成的[[燕麦]]牛奶,口感特别好, 营养丰富养生功效出色,人们食用以后对身体有诸多好处。 中文名燕麦[[牛奶]]茶主要食材甜奶粉,燕麦片 ==材料== 甜奶粉3勺, 燕麦片2勺, ==做法== 1. 将它们一起放入马克杯 2. 倒入大半杯开水,勺子搅匀OK! ==燕麦牛奶的功效与作用== '''1、降低胆固醇''' 胆固醇是导致人类多种疾病高发的罪魁祸首,如果不能让他及时代谢出体外, 就会危害人们的身体健康,但平时人们多吃一些燕麦牛奶可以吸收丰富膳食纤维, 能维持肠道菌群平衡,也能抑制人体对胆固醇的吸收并能加快人体内胆固醇代谢, 能让人体内胆固醇数量明显减少。 '''2、润肠通便''' 燕麦牛奶不单能为人体补充丰富蛋白质和多种矿物质,它还能为人体补充一些纤维素, 这些纤维素在人体内吸水膨胀,能让肠道蠕动加快,而且能让肠道中的垃圾和毒 素随他们一起排出体外,能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。 '''3、预防骨质疏松''' 骨质疏松是中老年人群的高发疾病,如果他们能在生活中多吃一些燕麦牛奶, 就能吸收丰富的[[微量元素]]钙和磷,这两种物质可以促进骨骼发育,也能提高骨骼密度和韧性, 能有效预防骨质疏松发生,也能降低骨关节疾病的发病率。<ref>[https://www.sohu.com/a/271005137_568930 燕麦牛奶茶],搜狗,2018-10-24</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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