檢視潮热多汗食疗法的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''潮热多汗食疗法'''<br><img
src="https://img5.miaoshoucdn.com/2021/06/18/104737c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b7240.jpg    " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query     图片来自搜狗]</small> 
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潮热盗汗吃什么好 

[[潮热盗汗]]可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳,消除、退去内热。常见的养阴食物有:[[枸杞子、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋]]、等等。

潮热盗汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。常见的生津食物有[[西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉]]等等。

潮热盗汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒,凉血泄热,对缓解身体发热效果明显。常见的话热食物比较多,如[[金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米]]等等。

==潮热盗汗如何保养==

1.患者要自寻快乐,增强[[免疫力]],要经常的欢笑,使各个器官产生协调一致的振动,使精神处于兴奋的状态,促进人体分泌对身体健康有好处的激素。可多吃些能软化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、萝卜<ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 可多吃些能软化血管的食物，如醋、黑木   ]百度</ref>等。追求新知,防止脑衰老,不但的刺激脑细胞,使思维能够活跃,反应能够迅速,预防脑萎缩等。陶冶情操,调整好自己的心态,精神活动和人体的生理变化有紧密的关系,调节身心抚慰心灵,能够使新陈代谢旺盛,减缓大脑衰老。

2.合理饮食,防止[[骨质疏松]],人到中年的时候,就特别需要注意饮食调节,预防[[骨质疏松]],要多饮食含钙以及维生素D丰富的食物,经常晒太阳。充足睡眠,适当的美一下容,足够的睡眠能够解除疲劳,增强[[免疫抵抗能力]],防止疾病的侵袭。注重食疗,补益肾精,到了中年,就要注意补益肾精,让身体处于旺盛的状态,要根据自身状况,做一些粥食用,对美容有很大的好处。

3.潮热盗汗的保养还要做到多运动,促进[[血液的循环,改善心肺,大脑的功能]],是体内的脂肪能够大量的消耗,加快[[新陈代谢]],使身体更加的健康。潮热盗汗的保养方法有很多,这些保养方法不仅仅对潮热盗汗起到有效的缓解作用,还对身体有很大的好处,日常生活中还可以借助中草药“正气固元方”调理,正被不少更年期人群使用。
==视频==
更年期潮热多汗让人难受，一个穴位小妙招，有效缓解潮热多汗

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==參考來源==