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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''滋补营养粥'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/8/e/yuan_8828e510e203b827a7b18727f125c8be.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1414639.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}                    
'''滋补营养粥'''
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。 黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。 可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣

'''滋补营养粥的用料'''
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* 黑豆一小把
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* 红豆一小把
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* 芸豆一小把
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* 黑米一小把
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* 糯米一小把	
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* 各种粗粮根据自己爱好添加适量
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==滋补营养粥的做法==
#  
# 提前一晚上将[[食材泡上]] 
#  
# 早上跑完步回来就可以做[[早餐]]了，这是泡好的，汤汁可以直接倒锅里，泡之前我用[[清水]]淘洗过了 
#  
# 上锅加[[冷水]]把[[食材]]全部倒进去 
#  
# 盖上锅盖，大火煮开后转[[小火慢炖]]40分钟即可 
#  
# 煮好喽 
#  
# 这是我的早餐，[[健康营养]] 
#  
# 健康又营养 
#  
# 小伙伴们动手做起来吧<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1414639.html 滋补营养粥] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]