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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>温情南瓜汤</big> ''' |- | [[File:A0b29c1511b041e79d6d5b57367a15c1.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171123/a0b29c1511b041e79d6d5b57367a15c1.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjb8TkKIMkLELjbkRmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEk78TkKILkbHoIEbjEC%20XLqIPjehEzO0G0O9GwqR7zOMGwOQTIUbiETP0jb0EzutB0O5By6RGxvoTKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOM%3D_-350115102&query=%E6%B8%A9%E6%83%85%E5%8D%97%E7%93%9C%E6%B1%A4 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 南瓜热量低,且含有丰富的胡萝卜素和维生素B,有“蔬菜之王”的美称,也有降血糖和减肥的功效。 椰浆中则蕴含钙质和[[蛋白质]],能够降低人体内脂肪的合成。松子含有丰富的不饱和脂肪酸, 滑肠通便。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效,同时能够补中益气、调理肠胃。 温情南瓜汤是一道由洋葱、南瓜等食材制成的食品。 中文名温情南瓜汤 主要食材南瓜 辅 料洋葱、椰浆、松子 工 艺煮 ==主料== 南瓜:适量, 洋葱:适量, 椰浆,:适量, 松子:适量, ==做法步骤== 1. 先把洋葱碎炒香,再下[[南瓜]]块一起炒,然后加半碗水煮到南瓜软了即可。 2. 把这些煮熟的南瓜捣进料理机打成泥,再倒进锅里,用小火煮滚,并不停的搅拌,再加入[[椰浆]]调开。 3. 煮开后加入黑胡椒粉和盐提味,盛出,撒上松子即可。<ref>[http://www.360doc.cn/mip/988272965.html 温情南瓜汤],搜狗, 2021-07-26</ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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