檢視掰手腕的原始碼

[[File:掰手腕.jpg|260px|缩略图|右|<big>掰手腕</big>[http://y3.ifengimg.com/news_spider/dci_2012/06/455dc5d3786dbf640da85243c8ad354c.jpg 原图链接][http://news.ifeng.com/gundong/detail_2012_06/14/15278522_0.shtml 来自 大河报 的图片]]]

'''掰手腕'''，或称扳手腕，是一种两人较量力量的一项比赛，也是国际性标准赛事。比赛时，会有主[[裁判]]和副裁判，两人使用一张腕力桌，采面对面方式，手以虎口相握握住对方拇指，双方手肘放置肘垫上，另一只手放置两侧握把，一开始平腕等待主裁判喊开始，每回合比赛开始前由主裁判以[[英语|英文]]喊出“READY GO”口令后即开始比赛，将对方[[手腕]]或手指碰触胜负垫或著低于胜负垫即可胜利，若发生脱手会以绑绳固定，如果有犯规发生，裁判会喊“STOP”暂停比赛，并说明犯规内容，一局最多只能犯规2次，第二次犯规直接出局<ref>[https://www.docin.com/p-1322192533.html 掰手腕比赛规则 ]，豆丁网 </ref>，对方直接获得胜利，并结束当局比赛。腕力有分“Hook”和“Top”两种技巧，“Hook”是指比赛时腕呈现互勾的状态称为“Hook”，“Top”是指比赛时腕呈现翻的状态称为“Top”。

==力量==

掰手腕除了需要手部腕部[[肌肉]]的力量以外，还要靠全身的连结去带动。可能会造成[[手臂]]，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到[[骨骼]]<ref>[https://news.sina.com.cn/c/2019-09-02/doc-iicezzrq2967775.shtml 掰手腕竟会肱骨骨折 医生：量力而行勿逞能]，新浪网，2019-09-02</ref>。

==赛法==

1.参赛者使用比赛规定手。2.摆位时，参赛者手肘必须放在肘垫上，手要放在比赛台标记的中位。3.参赛者的肩膀不得左右倾斜高于45°。4.裁判以轻柔的动作辅助选手摆位，若30秒内没有摆好，裁判将自己双手十指交叉举起示意强制摆位。5.裁判强制摆位时不得将手肘抬起，否则视为抬[[肘]]犯规一次。6.裁判发令口令为“ready，go！”口齿清晰且有力。若选手抢令，裁判将给予一次警告，两次视为犯规。7.比赛开始后，左方将右方的手压到胜负垫上或与胜负垫平行，则判左方赢，反之亦然。8.如果双方在比赛中脱手且一方并未快要到胜负垫以及双方并未犯规，裁判将双手握拳，竖起[[大拇指]]示意脱手，并且拿出绑带将选手的手绑在一起。9.选手[[肩膀]]不能越过中线，身体不能接触手腕。10.选手在有明显优势情况下中肩可以低于肘垫，中位和劣势位不可以低于肘垫，发现该行为将示意该选手起身警告，警告三次仍不改正判犯规一次。11.选手必须剪短指甲。12.选手的非比赛手必须接触比赛台上的握把，不接触者给予一次警告，若原本没有接触握把而在比赛中接触握把取得了优势，判犯规一次。13.发现下述行为判犯规一次：（1）抬肘，掉肘；（2）故意放手脱手；（3）故意干扰对手；（4）故意将对手手肘推离肘垫。14.犯规两次判本回合负。15.比赛采用三局两胜制，单挑赛采用6局4胜制。

==视频==
===<center> 掰手腕 相关视频</center>===
<center>冠军教你掰手腕的技巧 </center>
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==参考文献==

[[Category:990 遊藝及休閒活動總論]]