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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>控制情绪的方法 </big>''' |- |<center><img src=http://img95.699pic.com/xsj/14/ca/ib.jpg!/fw/700/watermark/url/L3hzai93YXRlcl9kZXRhaWwyLnBuZw/align/southeast width="300"></center> <small>[https://image.so.com/view?q=%E6%8E%A7%E5%88%B6%E6%83%85%E7%BB%AA&src=srp&correct=%E6%8E%A7%E5%88%B6%E6%83%85%E7%BB%AA&ancestor=list&cmsid=1df9ea93546e475dc6f753e5b887a6d0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=24&crn=0&bxn=0&fsn=84&cuben=0&pornn=0&manun=41&adstar=0&clw=282#id=222b15ba3bb23132945e5ae0df704662&currsn=0&ps=92&pc=92 来自网络的图片]</small> |- |- | align= light| |} 每个人都有自己的情绪形态与模式,在[[愤怒]]之时,乱发脾气会影响人际关系,不发脾气,长期压抑又伤害自己的身心。也就是说,无论你是哪一种情绪形态,都存在一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时,学会自我[[情绪]]控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 =='''方法'''== 1 保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差,经常笑,保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。 [淘宝网]-控制情绪有哪些方法品牌汇聚,淘我喜欢!查看详情>>广告 2 建立情绪管理清单。在面对某种情绪时,列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等,帮助自己放松。 3 向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人,也许别人无法告诉你解决的方法,但你会发现自己已经轻松了很多。 4 自我暗示。告诉自己其实自己很优秀,事情总会变好的,世界上还有很多美好的事情。 5 转移环境。离开那个导致自己情绪产生的地方,去一个自己更加放松舒适的地方,对于控制自己的情绪有很好地帮助。<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/f7ff0bfc6f8e432e27bb1371.html 控制情绪的方法], 360国学 ,</ref> =='''参考文献'''== [[Category:011 圖書學]]
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