檢視南瓜燕麦粥的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>南瓜燕麦粥</big>'''
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|<center><img src=https://i03piccdn.sogoucdn.com/0038cfc99bcda91b width="300"></center>
<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E5%8D%97%E7%93%9C%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=13 来自 网络 的图片]</small>
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南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。

中文名南瓜燕麦粥主要原料南瓜

==制作原料==
南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、[[枸杞]]10克。

==具体做法==
1、将南瓜去皮后切片，[[红枣]]、枸杞洗净待用；

2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；

3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

==营养价值==
南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；

燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；

红枣：益气补血，健脾和胃；

枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。<ref>[https://www.xiangha.comml?xhdl=sogou_aladdin   南瓜燕麦粥],搜狗, 2017-02-13</ref> 

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]