檢視南瓜洋葱浓汤的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>南瓜洋葱浓汤</big> '''
 
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[[File:Adb23bba94c411e5874c5536f21df3ac.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/adb23bba94c411e5874c5536f21df3ac.jpg?imageView2/1/w/280/h/280/interlace/1/q/90 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkEkroTkKIRmLkEkL8TkKIMkbELjbgQmLkElbcTkKIMkLELjbgRmLkEkLYTKVeSXaIPjflHyfsGwOVFmVbaIkGKCzXljb0Ew%20JHxKRLyuR5j%20lHzqR7z7GIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_-512218071&query=%E5%8D%97%E7%93%9C%E6%B4%8B%E8%91%B1%E6%B5%93%E6%B1%A4 来自 搜狗 的图片]]]
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减肥的小伙伴们一定对于南瓜和洋葱不陌生，这两样蔬菜都是减脂佳品，南瓜能够解毒抗癌、减脂降糖，

洋葱除了众所周知的抗感冒功效之外，还能帮助消化。两种食物的功效相近，营养不会冲突，因此常常被用来搭配烹饪。

[[南瓜]]和洋葱搭配，最常见的莫过于南瓜洋葱浓汤了，这道营养价值极高的汤能够增强食欲、利尿消肿，

还能够有效维护心血管健康、增强免疫力，做法也非常简单。如果家里有小朋友的话，

在换季的时候煮这道汤给小朋友喝，还能提高小朋友的抗感冒能力。

南瓜洋葱浓汤，家常菜，主料南瓜900g 辅料牛油适量。

中文名南瓜洋葱浓汤

主要食材南瓜

分    类家常菜

口    味咸味

==主料==
南瓜900g

==辅料==
牛油适量； 盐适量； 洋葱适量； 淡奶油适量； 胡椒粉适量；

==步骤==
1.先准备好半个南瓜。

2.淡奶油以及洋葱还有牛油。

3.将洋葱切小粒。

4.烧热锅放入[[牛油]]溶化。

5.加入洋葱粒。

6.加入少许盐与[[胡椒粉]]，炒出香味，洋葱变软。

7.加入少许开水煮沸。

8.然后用搅拌机搅拌细腻。

9.南瓜切片放入蒸锅大火蒸至软。

10.倒入汤锅内。

11.用器皿捣碎。

12.加入适量； 开水大火煮沸。

13.再加入搅拌好的[[洋葱]]一起煮沸。

14.然后再加入淡奶油。

15.最后调入少许盐即可。（这里犯了一个小错误，偷懒直接倒入碗内，尝过之后感觉口感比较差，再次将汤倒入搅拌机内重新搅拌一次，细腻多了。）

16.汤煮好之后再次倒入搅拌机里，这样出来的汤会非常细腻好喝。

喝的时候再加入[[酸奶油]]以及少许香草之类，更具风味 <ref>[https://home.meishichina.com/recipe-107123.html  南瓜洋葱浓汤],搜狗, 2012-02-28</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]