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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/0/e/yuan_b06469ed6c22c7d01c6bb5753b2c055e.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1550072.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花'''

最近肚子长肉了，想吃美味又想减肥。所以就用了低热量的西兰花和鸡胸肉，还有能填饱肚子的鸡蛋完美结合做成了这一道美味。希望大家喜欢！很好吃很棒哦！最后祝大家健康减肥成功！

'''减肥健身餐的用料'''
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* 鸡胸肉一块	
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* 西兰花一根
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* 盐适量	
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* 胡椒粉适量
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* 五香粉适量	
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* 鸡蛋一个
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* 蜂蜜两勺	
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* 酱油一勺
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* 蚝油一勺
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* 料酒半勺
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* 醋两滴	
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* 芝麻少许
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* 香油三滴	
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* 豆瓣酱一勺
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==减肥健身餐的做法==
#  
# 把鸡胸肉洗干净，把多余的脂肪[[和皮去掉]]。 
#  
# 把干净的鸡胸肉切片。 
#  
# 放百里香，没有的可以把这一[[步省略]]。 
#  
# 把胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油，蜂蜜，[[香]]油，豆瓣酱，料酒，醋放入鸡肉里搅拌均匀腌制两小时。如果有时间可以腌制过夜。 
#  
# 把腌制好的鸡胸肉放入热油热锅里，小火煎至[[金黄即可]]。 
#  
# 西兰花用盐水煮十分钟。这里我的鸡蛋和西兰花一起煮的[[比较省事儿]]哈。 
#  
# 把煮好的西兰花，鸡蛋，鸡胸肉摆盘好，撒上芝麻即可上桌<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1550072.html 减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]