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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>元气早餐杂粮粥</big> ''' |- | [[File:0fdb5f0f8fe511e5bfb58bd3f63a578f.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/0fdb5f0f8fe511e5bfb58bd3f63a578f.jpg?imageView2/2/w/600/interlace/1/q/90 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIMkLELjb8TkKIKmrELjbkImUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVFmUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVF_1644451198&query=%E5%85%83%E6%B0%94%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%9D%82%E7%B2%AE%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 在外面的店铺或者糖水店,都会有的一道养生粥,但是价格贵,而且水多于米, 自己回家也煮来吃。婆祖吃了之后,说晚上去厕所的次数减少了, 它补肾的功效很好。而且自己放的料很足,吃得也放心。 中文名元气早餐杂粮粥主要食材大[[红豆]],小红豆 分 类早餐,粥 ==材料== 大红豆, 小红豆, 黑糯米, 大米, 莲子, 水, ==做法== 1. 每样材料用手松松地抓一把,全部洗净后,倒入慢炖锅里。 2. 倒入足量的开水煮沸后,转最小火炖一晚上。第二天早上就能享用了。 3. 喜欢甜味儿的可以喝前加点红糖。 ==步骤== 所有材料洗干净放锅里,[[红枣]]切开小丁放进去。 放电饭锅里按煮饭按键,煮到主动跳到保温的功能不要打开,让它闷到早上。早上起来, 再按煮饭按键,搅拌均匀,快煮开加[[红糖]]少许,我不喜欢太甜,所以放一点,喜欢的可以放多一点。 早上打开,已经发开成这样了 加点水将它们搅拌均匀,按煮饭按键 煮开不断用勺子搅拌均匀,以防沾锅底,最后根据你的口味加点红糖,装盘就可以啦 因为加了红枣,粥已经有点甜味,我为了不肥胖,就不加糖了。都几好吃 开吃啦 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/1072909/?ref=shise 元气早餐杂粮粥],搜狗, 2012-11-30</ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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