檢視中国舞的原始碼

[[File:中国舞.jpg|350px|缩略图|右|<big>中国舞</big>[http://www.sinaimg.cn/dy/c/p/2007-11-12/U397P1T1D14288110F21DT20071112124551.jpg 原图链接][http://news.sina.com.cn/c/p/2007-11-12/124514288110.shtml 来自 新浪网 的图片]]]

'''中国舞'''是指中国传统的舞蹈。在五千年以前，就已经在中国出现了原始舞蹈。现在主要分为[[古典舞]]、[[民族舞]]两大类。古典舞又可分为雅舞和杂舞，雅舞用于国家大祭，是礼仪用舞。杂舞则是用作娱乐。

中国舞历史悠久。如今的一些中国舞蹈，如长袖舞，至少早在周初就存有记录了。中国[[舞蹈艺术]]在唐代达到了顶峰，但后来衰落了。近代舞蹈重新兴起，现今中国舞蹈的发展也正如火如荼地进行着。

==特点==

中国舞能说是以中华几千年来的文化精髓而诞生的。表现的手法主要是“手、眼、身、法”“形、神、劲、律”，“圆、拧、倾、曲”。圆则以东方的‘圆为美’[[哲学]]为主流，即为不管是立的圆、平的、八字的圆，都围绕在舞蹈当中<ref>[http://www.sohu.com/a/221490316_674806 美艳！初学者必收的中国舞学习技巧] ，搜狐网，2018-02-07</ref>；拧则包含身体上的拧动；倾就是身体上的倾斜；曲从中国考古出土的文物中来看，历朝历代的舞蹈相当喜用身体曲线的格式，例如三道弯、翘袖折腰等。

中国舞蹈有“欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上”的法则，都缔造中国舞蹈不同的韵律与美感。舞蹈者必须掌握刚柔并济、虚实相生才能展现中国舞蹈精髓，形成了中国舞的独特之处。它与中国其它的艺术有着内在相同之处：对比或相生相克的表现手法；取自民间对神佛的敬仰。舞蹈中，始终贯穿着“静中有动、动中有静”，或“逢冲必靠、欲左先右、逢开必合、欲前先后”等对比的手法，好似中国的[[园林艺术]]，始终有着“[[小中见大]]、大中见微”、“[[曲径通幽]]”、“[[别有洞天]]”的做法。

中国舞共有“身韵”、“身法”、“技巧”三大元素。中国舞的“技巧”，以跳、翻、转等诸多高难度动作，起初是将武术、战场搏击等方法延伸运用至宫廷舞蹈，“武为主、文为辅”，而历经各种表演形式与历朝历代的演变而逐渐“文”化，即形成中国舞的“技巧”。“身韵”是指文化承传所形成的特有民族韵味，强调内涵的气韵、呼吸、意念、神韵以及内心情感。比如以“三圆”运动为基础的运动路线、以腰为轴的“提、沈、冲、靠、含、腆、移、旁提”等等，这些基本元素赋予中国古典舞丰富的表现力及可塑性，能深度刻画动作以及内心情感。并以形、劲、神、律诸要素来表现，达到“[[形神兼备]]、内外统一、身心并用”“以神领形、以形传神”。“形未动，神先领，形已止，神不止”恰恰表述了“身法”（形、劲、律）与“神韵”，所以训练“身法”与陶冶“神韵”的方法统称为“身韵”，是中国古典舞的艺术灵魂所在。“神韵”是依托“身法”，即身体外部的技法，表达了整个舞蹈的含义。而在佛教传入中国后，佛法开讲，天女散花等妙境也一次次的通过故事及[[雕塑]]、[[绘画]]得以在世间广泛流传。[[敦煌石窟]]中飞天凌空飞舞的壁画，灵动传神；[[吴道子]]“天衣飞动”画境，如有神助。天人之姿，天人之舞，也成了中国舞蹈的至境。

这样的表现手法，与中国画的表现非常相似。强调内涵、寓意，无论那种画风，都以内在的表现内容为根本。所以，画家本人内在的气质、道德修养、心底境界等等，人性特点本身，制约着画本身的表现力。舞蹈者本身的素养、心态的纯洁、心底的善良、境界的位置，直接影响着舞蹈本身的感染力。

中国舞蹈很多曲目，直接来自石窟的佛像、古代[[陶艺]]上的传说、神话故事等等，表演者自身对神佛的敬仰之意，直接影响着舞蹈本身的感染力。

== 舞姿 ==
# 抬前腿、旁腿、后腿(原地，带辗转的，带半环动和全环动的;或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立变成另一舞姿)
# 大射雁
# [[金鸡独立]](原地，带辗转)
# 踹燕(原地，辗转变成探海)
# 探海(原地，辗转变成踹燕)
# 斜探海(原地，带辗转)<ref>[http://www.sohu.com/a/316687751_689880 好好练习舞蹈中的这些跳跃动作，为你的艺考成绩加分！]，搜狐网，2019-05-27 </ref>
# 躺身旁腿
# 软踹燕(女)
# 后腿侧身(原地，带辗转)
# 掀身探海(女，原地，带辗转)
# 拧身探海(男，原地，带辗转)
# 紫金冠(女)
# 老鹰展翅(男)
# 商羊腿(男，原地，带辗转)
# 商羊腿踹燕(男)

==启蒙期de首选==

相对于其他的舞种来说，中国舞有着以下的几种优势

1、相对完整的基训体系

对于处在启蒙期的舞者来说，打好基础，形成一个完整，系统的舞蹈理念至关重要。

中国舞的舞蹈体系发展至今已经有了几千年的历史，基训体系在几大舞种之中相对来说更为完整。

学舞先从中国舞开始学起，有助于帮助舞者养成一个系统舞蹈认知，舞者能够更清楚的为自己规划以后的舞蹈人生。同时，中国舞全面的基训体系也能够帮助舞者适应日后多个舞种的学习。

2、源远流长的文化底蕴

中国舞最远可以追溯到周代的宫廷乐舞，历朝历代的史书文献中也都有着对于中国舞的记载，至今已经有了上千年的历史。

我们现在提到的中国舞，包含了民族民间舞与中国古典舞两个大类，中国古典舞又涵盖了身韵，[[汉唐舞]]，[[昆舞]]，[[敦煌舞]]四个小类。

大气磅礴的汉唐舞，美轮美奂的敦煌舞，风格迥异的民族舞，温婉多情的昆舞，共同组成了庞大厚重的中国舞舞蹈体系，是[[中华文化]]的一大杰出代表。

3、博采众长的包容特性

我们现在学到的中国舞，融合中国古代[[戏曲]]文化，武术动作等等，建国之后的舞蹈家们，又在中国舞的体系之中融入了[[芭蕾舞]]的元素，逐渐形成了如今富含时代特色的中国当代古典舞。

中国舞蕴含着极大的包容特性，中国舞与[[瑜伽]]的融合，形成了如今颇受欢迎的舞韵瑜伽，中国舞的韧性，控制力，与[[爵士舞]]也有异曲同工之妙。

先学中国舞之后，再去学任何的舞种，学起来都要轻松，便捷很多。

4、温婉典雅的东方神韵

我们现在所学的中国舞，多数都是昆舞，昆舞最大的特点就在于对于舞者形象气质的塑造。通过中国舞的基训练习，能有效的改善舞者在日常生活中养成了弯腰，驼背，塌肩等等的不良体态，塑造出柔美，温婉的舞者形象气质。

最能代表东方美人形象气质的女明星，如[[巩俐]]，[[刘亦菲]]，[[章子怡]]、[[钟楚曦]]等等，都进行过相当一段长时间中国舞学习<ref>[http://www.artdesign.org.cn/article/view/id/28596 《芳华》女主钟楚曦美上热搜，为什么跳中国舞的女明星都美到不行！]，艺术与设计，2019-5-27</ref>。

学习中国舞，是中国古代文化传承的一种象征，如果你还不知道该从什么舞种开始学起的话，那就先从中国舞开始学吧！

==视频==
===<center> 中国舞 相关视频</center>===
<center> 古典舞独舞《月光》最美中国民族舞蹈 </center>
<center>{{#iDisplay:x0738s9jqhk|560|390|qq}}</center>
<center> 中国古典舞月光 </center>
<center>{{#iDisplay:d0342l71vkp|560|390|qq}}</center>

==参考文献==

[[Category:976 舞蹈；跳舞]]